Масло является одним из самых важных питательных веществ в организме и необходимо для развития тела, мозга и нервов ребенка. Итак, с какого возраста дети могут есть масло? Сколько масла можно есть детям? Какое масло полезно для здоровья и роста вашего ребенка? Пожалуйста, давайте ребенку масло после 6 месяцев 99% пищевого масла — это жир, поэтому важно знать, когда добавлять масло и когда ваш ребенок сможет его переварить. Младенцы испытывают потребность в жире с момента рождения. Половина энергии, которую дает грудное молоко, поступает из жиров, которые усваиваются на 60-90%, давая ребенку мощный толчок для быстрого роста. PS: Однако многим родителям не терпится добавить в рацион ребенка растительное масло, а в некоторых местах принято давать ребенку мясо в течение 100 дней, так что ради животика вашего малыша постарайтесь отказаться! С какого возраста младенцам можно есть масло? На самом деле, дети подвергаются воздействию жиров с самого рождения, а содержание жира в материнском молоке составляет около 3-5%. Разнообразие жиров в материнском молоке очень богато и играет очень важную роль для вашего ребенка. Во-первых, жиры в грудном молоке могут обеспечить ребенка энергией, в которой он нуждается каждый день. Для детей, находящихся на грудном вскармливании, около 50% энергии обеспечивают жиры в грудном молоке, а во-вторых, некоторые жирные кислоты в грудном молоке также важны для нейроразвития ребенка. После 6 месяцев детям необходимо вводить прикорм, а питательные вещества в грудном молоке уже не могут полностью удовлетворить потребности детей в питании, включая потребность в жирах и маслах, поэтому вы можете постепенно вводить в рацион ребенка растительное масло. Сколько растительного масла может съесть мой ребенок? Согласно рекомендациям по кормлению детей грудного и раннего возраста «Женского отделения Китайского общества питания», рекомендуемое ежедневное количество растительного масла для детей в возрасте от 6 до 12 месяцев составляет 5-10 граммов; для детей в возрасте от 1 года до 3 лет рекомендуемое ежедневное количество растительного масла составляет 20-25 граммов. От 6 месяцев до 1 года: На этом этапе дети уже начали вводить прикорм, поэтому мамы могут добавлять немного масла при приготовлении прикорма для своих малышей. Например, добавлять несколько капель в конце в различные каши, пасты или мелкую лапшу. На этом этапе младенцы должны получать около 30-40% своих ежедневных калорий из растительного масла, по 5-10 грамм в день, что эквивалентно от половины до одной ложки из маленькой фарфоровой ложечки. От 1 года до 3 лет: в этот период в основном разрешена любая пища, и мамам рекомендуется давать детям немного жареной пищи с овощами и мясом. По мере того, как малыш становится немного старше, количество калорий, поступающих с растительным маслом, постепенно уменьшается до 20-30% в день. Общее количество масла, рекомендуемое врачами, составляет 20-25 грамм в день, то есть две ложки в день. От 3 до 6 лет: На этом этапе рацион детей уже не сильно отличается от рациона взрослых, поэтому мамам следует помнить, что с этого момента они должны начать составлять здоровый рацион для своих малышей. Как именно добавлять растительное масло в рацион ребенка? Рекомендуется идти в ногу с увеличением количества прикормов, и если прикормов употребляется больше, то количество масла можно соответствующим образом увеличить. Матери должны знать, что рекомендуемое количество не означает, что дети данного возраста должны достичь соответствующего количества, а скорее, что количество постепенно достигается на данном этапе. Например, для полуторагодовалого ребенка нет необходимости съедать 20-25 граммов масла в день, но в зависимости от фактической ситуации малыша, количество может медленно увеличиваться от первоначальных 10 граммов до 15 граммов масла в день, что тоже нормально. Советы: принципы выбора масла для приготовления прикорма Когда вы впервые вводите прикорм ребенку в возрасте от 4 до 6 месяцев, лучше всего давать яичные желтки, которые обеспечивают ненасыщенные жирные кислоты, витамины и минералы и не требуют специального масла. С 6 до 12 месяцев можно добавлять продукты с высоким содержанием белка, например, продукты животного происхождения, хотя их следует добавлять в небольших количествах. При приготовлении прикормов можно добавлять небольшое количество питательного и ароматизированного растительного масла, например, масло грецкого ореха с высоким содержанием DHA! В возрасте после 1 года добавляйте больше растительного масла в соответствии с ингредиентами, но не более. Животные масла следует употреблять экономно, но масло грецкого ореха и подобные ненасыщенные жиры и масла можно добавлять. Какие масла подходят для детей? Выбор правильного масла для приготовления пищи для вашего ребенка — это большой урок. Существует множество различных видов пищевых масел, в том числе: арахисовое масло, соевое масло, масло грецкого ореха, кукурузное масло, подсолнечное масло, рапсовое масло, оливковое масло, кунжутное масло, льняное масло и масло периллы. При виде такого количества различных видов масел некоторые мамы путаются, какое масло выбрать для своих малышей. Например, масло грецкого ореха, подсолнечное масло и кунжутное масло имеют высокое содержание линолевой кислоты, в то время как жир глубоководных рыб и льняное масло богаче линоленовой кислотой. Пищевые потребности младенцев многогранны, поэтому рекомендуется сбалансированное питание и разнообразие выбора, если вы хотите, чтобы ваш ребенок питался здоровой пищей. Например, масло грецкого ореха подходит для охлаждения; соевое масло с высокой температурой дымления и арахисовое масло подходит для низкотемпературной жарки. Избегайте употребления одного и того же масла с одним ингредиентом в течение длительного времени. Американская академия педиатрии считает, что потребление насыщенных жиров можно надлежащим образом контролировать для детей в возрасте до 2 лет, а в остальное время нет необходимости в чрезмерном контроле. Итак, давайте ребенку меньше животных жиров, таких как сливочное масло, смалец и пальмовое масло, поскольку они в основном состоят из насыщенных жиров и не полезны для здоровья малыша, а все остальные обычные жиры и масла можно давать ребенку.