Когда год заканчивается, снова наступает самое напряженное время года, когда нужно не только подвести итоги года, оценить результаты работы, но и подготовить новый план на следующий год …… В это время давление на белых воротничков достигло высшей критической точки. В отличие от прошлого, в этом году «давление конца года», кажется, превышает предыдущие годы, «поиск работы» стал чувствительным словом, которое нельзя трогать, большинство мелких белых воротничков отчаянно работают сверхурочно, чтобы сохранить свои рабочие места, награды конца года; выпускники 2009 года беспокоятся о трудоустройстве. …… «белые воротнички» испытывают все большее давление, и как его ослабить, стало предметом озабоченности. Откуда берется это давление? После напряженного года мы, наконец, с нетерпением ждем возможности взять несколько выходных, чтобы отдохнуть. Но мысль о празднике Весны в большом количестве расходов и разнообразных коллегах, начальниках, конце года также вызывает беспокойство. Недавно мисс Ся подключилась к множеству одноклассников, коллег, родных и друзей с приглашением на праздничную вечеринку. В то же время, ей приходится иметь дело с разнообразными отношениями подразделений, отношениями в сфере обслуживания людей, «приветствиями», разнообразными «человеческими долгами», опутывающими ее весь день, раздражительной, рассеянной. «Меня очень расстраивает мысль о том, что я должна покупать новую одежду и обувь для своей семьи к праздникам, готовить различные подарки для своих родственников, организовывать различные зимние подкормки для двух пожилых людей». В результате она начала терять сон и испытывала беспокойство в течение всего дня. Мисс Ся не единственная, кто испытывает беспокойство, как и мисс Чжан, 30-летняя юрист из известной юридической фирмы в Шэньчжэне, которая получает хорошую зарплату и имеет ежедневный доступ в элитные офисные здания, она обычно является предметом зависти семьи белых воротничков. Однако мисс Чжан не очень довольна своим положением, она часто жалуется на давление работы, «даже мечтает пойти в суд». Мисс Чжан говорит, что сегодня она сталкивается не только с нестабильной, непредсказуемой и изменчивой средой выживания, но и с давлением партий, вызовом со стороны сверстников и группы первокурсников, испытанием со стороны эмоционального …… слоя давления, от которого невозможно освободиться. «Теперь в дополнение к тревоге настроения и даже симптомы, такие как учащенное сердцебиение и потливость». Понимание ранних симптомов Различные социальные функции праздничного сезона, а также давление потребления стали не малым бременем. Посещение друзей, родителей и руководителей стоит денег, посещение развлекательных заведений стоит денег, дети также стоят денег, что часто приводит к «человеческому долгу» и создает определенное психологическое давление. В канун Нового года, когда одноклассники и друзья собираются вместе, они часто неразрывно связаны с темами дохода на работе, продвижения по службе, обучения детей в школе и т.д. Некоторые «белые воротнички» также очень озабочены тем, чтобы сохранить лицо, и будут испытывать комплекс неполноценности и чувство потери из-за сравнения. Кроме того, «железная рисовая чаша» на рабочем месте постепенно исчезает, избыток талантов приводит к самосознанию каждого, работники «белых воротничков», естественно, испытывают все больший стресс по мере снижения чувства безопасности. При длительном стрессе люди испытывают различные физические и психологические симптомы, такие как раздражительность, умственная вялость, бессонница, учащенное сердцебиение, стеснение в груди, болезненность мышц и костей, слабость конечностей, боли в спине и ногах, что может даже привести к гипертонии, язве желудка и другим физическим заболеваниям. Знание этих симптомов облегчит раннее выявление и лечение проблемы. Общие симптомы или признаки стресса включают физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение и боль в груди, головные боли, холодные или потные ладони, расстройство желудка, диарея, тошнота или рвота; эмоциональные симптомы, такие как раздражительность, нетерпение, беспокойство, нервозность, апатия и тревога; поведенческие симптомы, такие как чрезмерное курение, употребление алкоголя, переедание или анорексия. Существуют прекрасные способы снятия стресса. Стресс в жизни — обычное явление, будь то студенты или офисные работники, стресс есть у всех. Источник стресса и тревоги — неудовлетворение основных психологических потребностей. Работа относится к психологической потребности в самоуважении, которая желает быть воспринятой и оцененной. Не думайте, что работа — это смысл жизни; работа — это лишь очень маленькая часть жизни. Человеческое поведение в целом можно разделить на две категории: одна — это поведение преодоления: этот тип поведения имеет цель и мотивацию и требует усилий, как в случае работы и учебы, которые являются поведением преодоления и сопровождаются стрессом, а другая — это экспрессивное поведение, которое не имеет цели или мотивации и не требует усилий, как в случае путешествий и любования известными картинами, где эмоции человека пассивны и психическая энергия человека свободно течет по всему телу без подавления. Психическая энергия человека свободно течет по всему телу без подавления. Поэтому важно выделить время для более выразительного поведения, такого как физические упражнения, посадка цветов и собак, чтение книг и прослушивание музыки, чтобы давление, накопившееся в сердце, высвободилось.