Во время сна, если подушка слишком высокая, давление на шею будет слишком большим; слишком высокая подушка вызовет наклон шейных позвонков вперед, и определенная часть шейных позвонков будет находиться под слишком большим давлением, разрушая нормальный физиологический изгиб шейных позвонков вперед, сдавливая шейный нерв и позвоночную артерию, вызывая боль в шее, недостаток кислорода к голове, головную боль, головокружение, шум в ушах и бессонницу, и другие случаи неврастении мозга, и легко возникающие остеофиты. Если подушка слишком низкая, шея не только не сможет расслабиться, но и разрушит нормальный изгиб шейного отдела позвоночника. Поэтому слишком высокая или слишком низкая подушка будет оказывать воздействие на шейный отдел позвоночника и вызывать различные шейные симптомы. Основная роль подушки заключается в поддержании нормального физиологического изгиба тела, чтобы физиологический изгиб шеи не деформировался во время сна. Высота подушки у каждого человека разная, найти стандартную высоту, подходящую для себя, на самом деле, очень просто, каждый человек встает на высоту кулака, подходящую для своей подушки высоту, эта высота точно соответствует физиологическому изгибу человеческого тела после выхода из кровати. Сейчас многие люди подолгу сидят перед компьютером, сохраняют осанку, легко формируются проблемы с шеей, такие как остеофиты шейного отдела позвоночника и т.д. Таким людям рекомендуется спать, уделяя особое внимание выбору подходящей подушки, голову располагать в центре подушки, выбирать более жесткую кровать. При работе избегайте длительного нахождения в определенной позе, часто ее корректируйте, пожимайте плечами, поднимайте руки и локти, проводите тракционную терапию шейного отдела по назначению врача (если симптомы ухудшаются, прекратите тракцию). Выберите дышащую, регулируемую по высоте подушку в любое время, физиологическое положение лучше, общая высота от 8 см до 15 см является подходящей. Лучший наполнитель для подушек, чем гречневые шкуры, подушка из гречневых шкур не только на голове имеет отличную функцию формирования и поддержки, а ее тепло и прохлада уместны, подходят как для молодых, так и для пожилых.