Когда дует холодный ветер, у многих женщин появляются холодные руки и ноги, страх перед холодом, слабость и даже бессонные ночи. Являетесь ли вы «холодной красавицей», которая слабеет на холоде и часто испытывает такие симптомы, как слабость и бледность? Вот что вам нужно знать о дефиците крови у женщин, чтобы перестать быть «холодной красавицей»! Недостаток крови у женщин нельзя недооценивать, так как питательные и питательные функции крови снижаются, что приводит к патологическим изменениям во внутренних органах и органах тела, которые легко могут вызвать нерегулярные менструации, дисменорею и даже преждевременное старение лица. Причины дефицита крови у женщин следующие: 1. плохое питание, профессиональные женщины имеют больше социальных функций, рабочее давление, несвоевременная диета, переедание и т.д., что приводит к повреждению селезенки и желудка, неспособности производить и преобразовывать воду и зерновую эссенцию, и недостаточным источникам ци и крови; 2. хроническое потребление, переутомление, серьезные и длительные болезни потребляют эссенцию, переутомляют ум, легко вызывая темное истощение инь и крови и дефицит сердца и крови; 3. чрезмерная потеря крови, хроническая потеря крови, такая как длительные периоды и чрезмерные менструации. Многие люди склонны путать дефицит крови с анемией. В китайской медицине под дефицитом крови обычно понимают многие функциональные нарушения высшей нервной системы, а под анемией — снижение общего количества эритроцитов в циркулирующей по организму крови до значений ниже нормы. Дефицит крови не обязательно означает анемию, в то время как анемия часто ассоциируется с симптомами дефицита крови, и некоторые женщины наблюдаются с клиническими симптомами дефицита крови, несмотря на нормальные показатели крови. Поэтому, хотя дефицит крови и анемия связаны друг с другом, их можно лечить по-разному для достижения лучших результатов. Самообследование: определите, есть ли у вас дефицит крови 1. Посмотрите на свой внешний вид: лицо бледное или желтоватое, губы и ногти бледно-белые, тонкие и ломкие, волосы опалены, кожа сухая и потрескавшаяся. 2. Самоощущаемые симптомы: нарушения менструального цикла, в основном задержка менструации, скудные менструации, аменорея или дисменорея, бесплодие, головокружение, онемение конечностей, сердцебиение и бессонница, сухость глаз, сухой стул, боязнь холода и т.д. 3.Адаптация: отбросьте дефицит крови, начните с питания 4.Диета: обычно ешьте больше питательных для крови продуктов, таких как шпинат, арахис, корень лотоса, черный гриб, курица, свинина, баранина, морской огурец и т.д.; из фруктов можно использовать шелковицу, виноград, красные финики, корицу и т.д. Черные и красные продукты отлично подходят для восполнения запасов крови. Соевые бобы холодные, женщинам не следует пить слишком много соевого молока, выбирайте чашку черного соевого молока каждый день. Сначала черные бобы мелко обжариваются, а затем взбиваются в соевое молоко, что способствует поддержанию селезенки и желудка и питанию крови ци. 5. Два травяных тоника: Обычно используемые травяные тоники для крови включают дягиль, реманнию, чуаньсинь, белый пион и аконит. Используйте эти травы и продукты, способствующие кроветворению, вместе, чтобы приготовить вкусные лечебные блюда, такие как суп из дягиля и баранины, суп из четырех куриных яиц и т.д., все они очень хорошо влияют на питание крови. Китайские травы, такие как Angelica и Colla Corii Asini, являются довольно вяжущими и должны использоваться с осторожностью пациентами с плохой функцией селезенки и желудка, чтобы избежать дефицита тонизирующих веществ. Регулировать работу желудка и кишечника в первую очередь, хорошая способность всасывания может способствовать эффекту тонизирования крови. 6. три духа: Люди с недостаточной конституцией крови склонны к психическому дискомфорту, бессоннице, забывчивости и отсутствию концентрации, поэтому они должны стараться концентрироваться, работать и отдыхать вовремя и стараться быть «спящей красавицей». Важно соблюдать режим физической активности и выполнять больше аэробных упражнений. Хотя у женщин среднего возраста заболевание встречается чаще, из-за высокой рабочей нагрузки профессиональных женщин и отсутствия физических упражнений, заболеваемость молодых женщин также растет год от года. 7.4 Уход за глазами: Традиционная китайская медицина считает, что «длительное зрение вредит крови», поэтому люди с дефицитом крови должны уделять внимание отдыху и уходу за глазами, чтобы предотвратить чрезмерное использование глаз от истощения ци и крови организма. Глаза тесно связаны с функцией печени, и чрезмерное их использование может легко привести к повреждению кроветворной функции печени и почек, и кровь не сможет функционировать должным образом. 8, пять дисков холода: холодная зимняя ванна для ног, может способствовать кровообращению человека, регулировать эндокринную систему, усиливать функцию органов человека. Стопы человека — это зона поражения внутренних органов, и тепловая стимуляция ускорит кровообращение стоп и поможет облегчить симптомы холодных рук и ног. Точка Юнцюань на подошве стопы является первой точкой меридиана почек, которая может эффективно снимать синдром боязни холода и бессонницу. Примочка для ног с травами может прогнать холод в зимнее время. Рекомендуемый рецепт пищевой терапии при дефиците крови 1. Каша из кукурузы и баранины Состав: 100 г постной баранины, 100 г пшена, 6 г имбиря, 3 белых луковицы, перец горошком и немного соли. Эффект: Благотворно влияет на Ци, питает кровь и согревает середину. Лечит слабость Ци и Крови, депрессию, пожелтение лица и истончение мышц, а также снижение потребления пищи. 2, оздоровительный суп из окуня Состав: 1 астрагал, 3~5 женьшеня, 1 маленькая волчья ягода, 8 красных фиников, 2 ломтика дягиля, 1 окунь, 4 ломтика имбиря. Эффект: обладает функцией питания селезенки и желудка, питания крови и ци, осветления глаз, улучшения физической формы и укрепления иммунитета. 3, Суп из ангелики, имбиря и баранины Состав: по 15 г ангелики и имбиря, 250 г баранины, 30 г батата. Действие: согревает середину и питает кровь, рассеивает холод и снимает боль.