Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в США. Согласно последним статистическим данным Американской ассоциации сердца, в 2013 г. от сердечно-сосудистых заболеваний умерло 801 000 американцев, причем более 370 000 из них — пациенты с заболеваниями сердца. Около 750 тыс. человек в 2013 году перенесли сердечный приступ. По статистике, у мужчин и женщин в возрасте 40 лет вероятность развития сердечной недостаточности в течение жизни составляет 1 к 5. 7 советов по здоровому образу жизни были разработаны AHA в первую очередь для того, чтобы обратить внимание общественности на необходимость улучшения санитарного просвещения путем изменения образа жизни. Предыдущие исследования показали, что эти семь улучшений могут снизить риск развития инфаркта и инсульта у населения. Ключевыми элементами являются: 1. эффективный контроль артериального давления: поддержание артериального давления в пределах нормы снижает нагрузку на сердце, почки и артерии; 2. контроль уровня холестерина: высокий уровень холестерина приводит к образованию бляшек в кровеносных сосудах, которые могут закупорить артерии и привести к сердечным заболеваниям и инсультам; 3. снижение уровня глюкозы в крови: большая часть потребляемой нами пищи преобразуется в глюкозу в крови для хранения энергии. Избыток сахара в крови может нарушить работу сердца, почек, глаз и нервов; 4. быть активным: ежедневная физическая активность и упражнения увеличивают продолжительность и качество жизни; 5. лучше питаться: здоровое питание способствует хорошему самочувствию и благотворно влияет на здоровье организма; 6. снизить вес: поддержание нормального веса означает снижение нагрузки на сердце, легкие, сосуды и кости организма; 7. бросить курить: Курильщики имеют более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи под руководством д-ра Мэтью Найора, исследователя в области кардиологии из Brigham and Women’s Hospital в Бостоне, проанализировали данные Framingham Offspring Study, чтобы оценить связь между перечисленными выше семью рекомендациями и сердечной недостаточностью. Исследователи провели повторное обследование 3201 человека со средним возрастом 59 лет и средней продолжительностью наблюдения 12,3 года. За это время у 188 участников развилась сердечная недостаточность. Исследователи обнаружили, что риск развития сердечной недостаточности снижался на 23% в случае повышения на один балл семи показателей здоровья жизни. У людей, занимающих среднее третье место, риск развития сердечной недостаточности был почти на 50% ниже, чем у тех, кто занимал нижнее третье место. У первой трети населения, набравшей наибольшее количество баллов, риск развития сердечной недостаточности был еще ниже. По словам д-ра Ванессы Ксантакис, доцента кафедры медицины и биостатистики Бостонского университета, хотя люди знают, насколько важен здоровый образ жизни для их здоровья, многие не предпринимают никаких действий. Данное исследование указывает на важность здорового образа жизни». Исследователи также обнаружили, что недостаточная защита здоровья сердца может привести к изменениям в его нормальной структуре и стать причиной инфаркта миокарда, кардиомиопатии, высокого кровяного давления или заболевания сердечных клапанов. Ограничения исследования заключаются в том, что большинство участников были европеоидами и имели европейское происхождение, а также в том, что исследователи оценивали семь показателей здорового образа жизни участников только в начале исследования. Д-р Найор надеется, что в будущем все люди будут придерживаться семи показателей здорового образа жизни, что поможет снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, а также сердечной недостаточности в будущем.