Стратегии самопомощи при депрессии
1. Как вы можете быть в депрессии?
2.Посмотрите, что произошло?
3.Открыть свое богатство
4.Не отвергайте депрессию
5. Упражняйтесь и еще раз упражняйтесь!
6. Разгрузить некоторые обязанности
7. выражайте свой гнев
8.Дневник депрессии
9. Делайте то, что можете
10. не употребляйте эйфоризирующие вещества
11. Посетить врача
12.Солнце, витамины, пища
13.Не позволяйте депрессии сдерживать вас
14. Представьте себе лучшее будущее!
15.Разбейте свои цели на части
16.Перечислите 100 достоинств себя
17.Не бойтесь оказывать людям услуги
18.Нет ничего плохого в том, чтобы побыть некоторое время в одиночестве
19. Плачь, если хочешь
20.Уродливая нога в городе лучше дюжины врачей