Медитация может быть способом облегчения мигрени, согласно исследованию, проведенному в Баптистском медицинском центре Уэйк Форест в США. По словам ведущего автора исследования, доктора Ребекки Эрвин Уэллс, «стресс, как известно, является триггером головной боли, и исследования подтверждают общую пользу вмешательства мозга/тела при мигрени, но существует не так много исследований, которые конкретно оценивают предписывающее вмешательство медитации». Обзор исследования Так называемое нормативное вмешательство медитации и йоги относится к снижению стресса у больных мигренью на основе позитивного мышления (MBSR), и целью исследования была оценка безопасности, осуществимости и эффективности этого вмешательства. Девятнадцать взрослых были случайным образом распределены на две группы, 10 из которых получали вмешательство MBSR, а 9 — стандартное медицинское обслуживание. Участники обучались навыкам MBSR в течение 8 недель и занимались в одиночку в течение дополнительных 45 минут в день по крайней мере 5 дней в неделю. Инвалидность, самоэффективность и позитивное мышление участников исследования объективно оценивались до и после испытания, а частота, тяжесть и продолжительность мигренозных головных болей последовательно регистрировались на протяжении всего испытания. Доктор Уэллс сказал: «Мы обнаружили, что участники MBSR испытывали меньшее количество мигреней и в меньшей степени. Вторичные эффекты включали сокращение продолжительности головной боли, уменьшение инвалидности, а также повышение позитивного мышления участников и самоэффективности — способности пациентов контролировать свои мигрени. Кроме того, не произошло никаких побочных явлений». В частности, у участников MBSR было меньше случаев легкой мигрени в месяц, но эффективность не достигла статистической значимости. Продолжительность головной боли у участников была меньше, чем в контрольной группе. На основании этих данных исследовательская группа пришла к выводу, что MBSR является безопасной и целесообразной терапией для страдающих мигренью. Хотя размер выборки в первоначальном исследовании был достаточно мал, чтобы не было обнаружено статистически значимых изменений в частоте или тяжести мигрени, вторичные результаты показали, что вмешательство может оказать благоприятное воздействие на продолжительность головной боли, инвалидность, самоэффективность и позитивное мышление. Доктор Уэллс отметил, что планируется проведение более глубоких исследований с большим объемом выборки для дальнейшей оценки эффектов и механизмов этого вмешательства для больных мигренью. Поскольку в США насчитывается около 36 миллионов людей, страдающих мигренью, существует острая необходимость в нефармакологических методах лечения, и как врачи, так и пациенты должны знать, что MBSR — это безопасное вмешательство, которое может уменьшить страдания людей, страдающих мигренью», — сказал доктор Уэллс.