У него особый вкус, его любят, как сокровище, ненавидят, к нему спешат. Оно не выглядит удивительным, но это древние придворные деликатесы, «императорское блюдо» из красоты названия. И, сегодня скажу вам, не стоит недооценивать это блюдо, потому что: с возрастом органы тела стареют неизбежно, но мы можем позволить этому прийти позже. Ниже приводится жизнь человека, склонного к высокой заболеваемости по пяти «барьерам болезней», а также «прорывные» рекомендации, преодолев которые «жизнь Кана», можно получить высокую жизнь в радость! Уровень 1: 30-50 лет Заболевания желудочно-кишечного тракта Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, частота заболеваний желудка достигает 80%, причем заболеваемость имеет более молодую тенденцию. Нездоровый образ жизни разрушает нормальную работу желудочно-кишечного тракта и увеличивает вероятность возникновения рака. Поэтому людям этой возрастной группы следует особенно беречь желудок и кишечник. Рекомендации: регулярно питаться, придерживаться принципа «утром — хорошо, днем — хорошо, вечером — меньше», меньше есть или не есть солений, копченостей и жареной пищи, отказаться от курения и ограничить алкоголь, употреблять больше свежих фруктов и овощей и зерен грубого помола. Также умеренные физические нагрузки. Уровень 2: 40-60 лет Костный пропуск На самом деле, дегенерация костей и суставов с 30-летнего возраста до 40 лет приводит к дегенерации суставного хряща, дегенеративный артрит является наиболее распространенной причиной боли в коленях на этом этапе. Руководство к действию: Упор на физические упражнения, больше ходьбы или плавания, чтобы избежать износа позвоночника и суставов от чрезмерных физических нагрузок, и больше солнечного света в целом. Людям старше 40 лет также рекомендуется регулярно проверять плотность костной ткани, чтобы как можно раньше принять профилактические и лечебные меры. Уровень 3: 50-70 лет Уровень опухоли После 50 лет рак «наносит удар» по организму человека. В это время у человека начинает снижаться уровень гормонов, постепенно снижается иммунная функция, и раковые гены или мутировавшие клетки, которые изначально могут контролироваться иммунной системой, постепенно становятся раковыми. Рекомендации: После 35 лет необходимо ежегодно проходить онкологическое обследование, особенно если в семье есть опухолевые заболевания. Мужчинам следует уделять особое внимание обследованию на рак предстательной железы, а женщинам — на рак шейки матки и рак молочной железы. Уровень 4: 50-80 лет Болезни сердца и инсульт У большинства людей примерно к 50 годам кровеносные сосуды постепенно затвердевают, а их стенки покрываются бляшками. Если в это время прибавить в весе, то сосуды сердца и головного мозга становятся очень склонными к острой закупорке и внезапным аварийным ситуациям. Рекомендации: меньше есть или не есть пищу с высоким содержанием соли, жира, сахара; увеличить физическую нагрузку, ходить пешком 40-60 минут в день; регулярно проходить медицинские осмотры, отказаться от курения и алкоголя. Кроме того, как только люди в возрасте около 50 лет почувствуют стеснение в груди, одышку, боль в передней части грудной клетки или резкий упадок физических сил, сильную усталость, не стоит продолжать, необходимо проявить бдительность, обратиться в больницу для обследования, чтобы не упустить время для спасения. Уровень 5: 70-90 лет Уровень деменции Ряд исследований показал, что частота деменции постепенно увеличивается после 65 лет, а возраст 70 или 80 лет является более концентрированной стадией начала деменции. Высокое кровяное давление, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, курение, алкоголизм и другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний также являются важным фактором, провоцирующим старческое слабоумие. Руководство к действию: чем больше используется мозг, тем он живее, поэтому люди среднего и пожилого возраста должны делать больше интеллектуальных упражнений, поддерживать непрерывное обучение и физические упражнения, больше общаться с людьми, посещать Университет пожилых людей, играть с другими в карты, больше читать и писать и т.д..