Находясь на переднем крае профилактики и контроля, очень важно обладать знаниями; уделять внимание отдыху и питанию, контактировать с членами семьи и больше разговаривать. Тревога, беспомощность и разочарование — обычное явление, и с ними нужно бороться как можно скорее; обсуждайте, делитесь и поддерживайте друг друга; мотивируйте, утверждайте и хвалите друг друга! —Ниу Вэньи, профессор Школы общественного здравоохранения Медицинского факультета Пекинского университета В крупных чрезвычайных ситуациях в области общественного здравоохранения медицинские работники, хотя и являются спасателями, также подвержены психологическому стрессу. Столкнувшись с огромным психологическим давлением и сложными рабочими задачами, медицинские работники часто испытывают различные физические и психологические нарушения в процессе спасения, которые проявляются в основном в физических реакциях, таких как снижение физической работоспособности, головокружение, затрудненное дыхание, боли в животе и другие физические реакции, сомнения в том, что они сделали все возможное, и проявления профессионального истощения, такие как тревога, беспомощность и фрустрация. Как же медицинским работникам скорректировать свою психологию и сохранить боеспособность? 1. овладеть знаниями о вирусе Как медицинские работники, обладая профессиональными знаниями в области здравоохранения и понимая информацию о новом коронавирусе, они могут в большей степени устранить психологический страх и тревогу, чтобы лучше включиться в работу. Перед участием в спасательных работах медицинские работники могут пройти психологический тренинг по преодолению кризисных ситуаций, понять реакцию на стресс, научиться справляться со стрессом и методам эмоционального контроля, а также уделять внимание продолжению освоения соответствующих знаний, чтобы всегда иметь четкое представление о «враге». 2. уделять внимание отдыху и питанию В процессе спасательных работ удовлетворение физиологических потребностей является необходимым условием преодоления кризиса. Как правило, после кризиса у фронтового медицинского персонала, будь то рабочая нагрузка или рабочее время, значительно увеличивается, поэтому необходимо уделять внимание отдыху как можно больше, особенно научиться использовать дробление времени на отдых, и независимо от собственного аппетита, каждый день необходимо регулярно и количественно питаться, чтобы поддерживать у спасателей достаточный запас физических сил. 3. поддержание контакта и общения Во время эпидемической ситуации медицинские работники, находящиеся на переднем крае борьбы с эпидемией, должны быть полностью отданы делу и сконцентрированы каждый день. В это время необходимо выделить немного времени для связи с членами семьи или внешним миром, даже если это всего лишь пара слов, понимание и поддержка со стороны семьи, детей и друзей могут оздоровить тело и разум, расслабить себя, чтобы повысить свою боевую мощь в борьбе с эпидемией. 4. Своевременный сброс негативных эмоций Вполне нормально испытывать негативные эмоции при столкновении с кризисом. Медицинские работники должны уметь принимать свои негативные эмоции и своевременно корректировать их. Поддерживайте друг друга с коллегами, обсуждайте и делитесь своими чувствами и переживаниями с коллегами в нужное время; ободряйте и подбадривайте друг друга с коллегами, утверждайте друг друга и не обвиняйте. 5. мотивируйте и утверждайте себя Говорите с собой и поощряйте себя. Вы можете сказать себе следующее: «Я сделал все, что мог. Я сделал все, что мог, как медицинский работник». Отмечайте, где вам удалось помочь другим, даже в мелочах …… Утверждайте, что каждое ваше медицинское действие, каждое спасение, даже улыбка пациента имеют огромную ценность! Рецензент: Панг Юй, главный врач больницы Beijing Huilongguan (Пекинский центр исследования и вмешательства в психологические кризисы), вице-президент Социальная должность: директор комитета специалистов по духовной психологии отделения популяризации медицины Китайской ассоциации врачей Китайской ассоциации психического здоровья Специалист по популяризации науки Китайской ассоциации психического здоровья Заместитель директора отделения популяризации медицины Пекинской медицинской ассоциации Руководство: отделение популяризации науки Китайской ассоциации врачей Китайской ассоциации врачей Отсылка: 1.район Наньхай города Фошань Офис ведущей группы (командования) по профилактике и борьбе с эпидемией новой коронавирусной инфекции района Наньхай города Фошань «Психологические научно-популярные знания о новой коронавирусной пневмонии — медицинскому персоналу» 2.Сеть газет «Синьхуа» «Как правильно осуществлять психологическую защиту в условиях эпидемии? Этот «психологический рецепт», пожалуйста, сообщите о необходимости!