Быть восприимчивым к высокому риску старения, понимать эпидемическую ситуацию и не допускать слухов; вести регулярный образ жизни и регулярно работать, чтобы эффективно предупреждать заболевания и обеспечивать безопасность. Регулярный образ жизни и отдых обеспечат эффективную профилактику и безопасность; отдых и развлечения должны быть гарантированы, чтобы снять тревогу и расслабить ум; общайтесь с друзьями и близкими, при необходимости звоните на горячую линию. —Ниу Вэньи, профессор Школы общественного здравоохранения Медицинского факультета Пекинского университета Пожилые люди из-за ослабленной иммунной системы подвержены инфекционным заболеваниям и подвержены высокому риску их возникновения. Большинство тяжелобольных в этой новой вспышке коронавирусной пневмонии — пожилые люди. В условиях вспышки и распространения новой коронавирусной пневмонии особенно важна психологическая адаптация и комфорт пожилых людей. Только правильное понимание болезни и разумная корректировка мышления помогут пожилым людям не поддаться страху и сохранить физическое и психическое здоровье во время эпидемии. 1. Полное понимание эпидемии и предотвращение паники из-за легковерных слухов Поскольку пожилые люди больше привыкли получать информацию через традиционные СМИ, такие как газеты и телевидение, и слишком полагаются на статьи в самих СМИ при получении знаний о здоровье и благополучии, их легко сбить с толку различными слухами. Родным и близким пожилых людей рекомендуется уделять больше внимания научно-популярному содержанию авторитетных СМИ, объясняя пожилым людям простым и понятным языком распространение, профилактику и борьбу с новым коронавирусом пневмонии, чтобы не вызывать у них страха. В то же время пожилые люди должны в полной мере осознавать опасность вспышки новой коронавирусной пневмонии и повышать свою собственную осведомленность о мерах профилактики и самозащиты. Даже если во время вспышки заболевания их деятельность будет ограничена, пожилые люди должны придерживаться прежнего распорядка дня, чтобы избежать бессонницы и беспокойства ночью, вызванных недосыпанием днем, а также избегать табака и алкоголя, чтобы снять нервозность. Ограничения на поездки в период распространения эпидемии сделают невозможным продолжение досуга пожилых людей, и они могут стать эмоционально подавленными и беспокойными. Члены семьи и лица, осуществляющие уход, должны активно обращать внимание на эмоциональные и психологические изменения пожилых людей и могут отвлекать их внимание с помощью альтернативных средств, таких как короткие видеофильмы и телепередачи. 4. укреплять связь между родными и близкими, а при необходимости обращаться за профессиональной помощью В условиях эпидемии у некоторых пожилых людей могут возникнуть такие стили преодоления трудностей, как отрицание, избегание и уход, чрезмерная зависимость от других, обвинения, жалобы и т.д. Пожилые люди, их родственники и опекуны должны общаться друг с другом о конкретных причинах, чтобы повысить уверенность друг друга. Некоторые организации в связи со вспышкой заболевания открыли горячие линии психологического консультирования и онлайновые службы помощи. Если тревога и страх пожилых людей не проходят, они могут попытаться обратиться за профессиональной помощью. Рецензент: Ю Хуалян, заместитель главного врача отделения психиатрии Второй больницы при Медицинской школе Чжэцзянского университета, национальный психолог-консультант второго класса, гипнотерапевт Ссылки: 1. Департамент старения и здравоохранения Национальной комиссии здравоохранения, «Уведомление о профилактике и борьбе со вспышкой пневмонии, вызванной новой коронавирусной инфекцией среди пожилых людей» (Выпуск № 11 (2020)). 2. Больница № 6 Пекинского университета, «Ответ на эпидемию, что делать мне как рядовому гражданину? Что я должен делать? 3. Народная больница провинции Сычуань, Центр психиатрии провинции Сычуань, «Одно из пособий по психологической самопомощи по теме «Пневмония, вызванная новой коронавирусной инфекцией» (для широкой общественности)» (《新型冠状病毒感染的肺炎》心理自助手册之一（普通大众篇）).