Время самовосстановления при растяжении поясничных мышц у молодых людей зависит от тяжести заболевания и способа лечения пациента и не может быть обобщенным. Растяжение поясничных мышц вызвано повторяющейся стимуляцией поясничных мышц, связок и фасций в различной степени вследствие нагрузки, ношения тяжестей и других неблагоприятных факторов. Если речь идет о легком растяжении поясничных мышц, то в краткосрочной перспективе его можно облегчить, уделяя внимание отдыху, физиотерапии или применяя мази, расслабляющие сухожилия и активизирующие связки, способствующие местному кровообращению. Если растяжение поясничных мышц более серьезное, так что пациенты не могут нормально жить и работать, можно обратиться в отделение реабилитации больницы или ортопедии, под руководством врачей выполнить все виды упражнений для укрепления поясничных мышц, с помощью физиотерапевтического массажа, симптомы будут постепенно ослабевать, но все же обратите внимание на предотвращение рецидивов. Кроме того, поскольку специального лечения растяжения поясничных мышц не существует, пациенты с дискомфортными симптомами должны оперативно принимать функциональные упражнения, физиотерапию и другие способы облегчения, а при необходимости оперативно обращаться за медицинской помощью.