Гимнастика для шеи и плеч 1. Сгибание и разгибание шеи вперед и назад и боковое сгибание 2. Поворот шеи влево и вправо на 90 градусов и вращение влево и вправо 3. Пожатие плечами и опускание плеч 4. Подъем и подтягивание груди 5. Двойной плоский подъем верхних конечностей и сгибание запястья 6. Движение расчесывания головы: локти близко к ушам и открыты 7. Подъем рук назад и груди так, чтобы руки были близки к направлению головы 8. Махи обеими верхними конечностями вперед и назад 9. Двойной плоский подъем и вращение верхних конечностей 10. Боковое сгибание