Когда наступает зима и погода становится холодной, многие люди начинают есть горячие блюда и пить алкоголь, чтобы получить удовольствие, и у некоторых начинаются невыносимые приступы подагры. Подагра — это группа заболеваний, вызванных нарушениями пуринового обмена и гиперурикемией. Подагра — это заболевание, распространенность которого увеличивается с возрастом, в основном у взрослых мужчин в возрасте от 30 до 60 лет, соотношение мужчин и женщин составляет примерно 20:1. Она начинается быстро, преимущественно ночью, и первоначально представляет собой воспаление одного сустава, чаще всего первой плюсневой кости и сустава большого пальца ноги. При острых приступах для облегчения боли следует соблюдать постельный режим и придать пораженной конечности возвышенное положение, как правило, отдыхая до облегчения боли в суставе в течение 72 часов, прежде чем возобновлять деятельность. Кроме того, необходимо регулярно проверять уровень мочевой кислоты в крови и функцию почек, чтобы выявлять проблемы и своевременно их лечить. При употреблении горячего горшка с большим содержанием пуринов из субпродуктов животных, костного мозга, говядины и баранины, морепродуктов, креветок и крабов, содержание пуриновых веществ в бульоне в 30 раз выше, чем при обычном питании! Это может легко привести к приступам подагры. В организме повышается уровень метаболита пуринов — мочевой кислоты, а выпивка облегчает накопление молочной кислоты в организме, препятствуя выведению мочевой кислоты, что является основной причиной того, что люди, которые сидят перед горячим чайником и с удовольствием пьют, склонны к подагре. Как предотвратить подагру на ежедневной основе 1, разумная диета. Поскольку возникновение подагры в определенной степени связано с влиянием питания, поэтому следует обратить внимание на режим питания, воздерживаться от алкоголя, умеренно питаться, не допускать избыточного веса. Избегайте продуктов, содержащих пурин, таких как субпродукты животных, икра рыбы, сардины, бобовые и ферментированные продукты. Арахис, шпинат, цветная капуста, каштаны и сельдерей содержат большое количество пуринов, и их также не следует употреблять в пищу. Среди продуктов питания мука, лук, груши, яблоки, абрикосы, тыква, огурцы и помидоры содержат мало пуринов и могут употребляться в пищу. Пациентам, уже страдающим подагрой, следует воздержаться от алкоголя и ограничить мясо, а белок употреблять в основном из молока, яиц и соевых продуктов. Ешьте больше фруктов, овощей, соевых продуктов, молочных продуктов и другой щелочной пищи и пейте много воды (2000-3000 мл в день), чтобы способствовать выведению мочевой кислоты. 2. Снизить массу тела. Подагра и гиперурикемия чаще всего встречаются у людей с ожирением, часто в сочетании с гиперлипидемией, гипертонией и сахарным диабетом, что некоторые называют метаболическим синдромом. Наиболее важной частью контроля над развитием заболевания является поддержание идеального веса с помощью физических упражнений и ограничения питания. 3. Избегайте физических нагрузок. Напряженные тренировки или чрезмерные физические нагрузки могут привести к образованию в организме слишком большого количества молочной кислоты, которая повышает уровень мочевой кислоты в крови и вызывает приступы подагрического артрита. Поэтому люди должны уделять внимание своему психическому здоровью и избегать перенапряжения в повседневной жизни.