Многие люди могут быть незнакомы с микроэлементом селеном, но это не влияет на ценность селена для человеческого организма, если в организме будет дефицит селена, это приведет к различным заболеваниям. Поэтому не следует пренебрегать ежедневным приемом селена. Польза от ежедневного приема селена заключается в следующем: во-первых, первая польза от приема селена — это антиоксидантный эффект. В процессе метаболизма человеческий организм вырабатывает много вредных веществ, эти вредные вещества относятся к перекисям липидов, также известным как «свободные радикалы». Селен обладает сильными окислительными свойствами, селен может улучшить антиоксидантную способность организма, своевременно удалять вредные свободные радикалы в организме, имеет эффект замедления процесса старения. Вторая польза от приема селена заключается в том, что он может улучшить иммунитет. Селен является сильным иммуномодулятором, селеновые добавки могут повысить иммунную функцию организма и снизить риск заражения вирусами. Если в организме есть заболевание, добавки селена также могут остановить обострение болезни, облегчить симптомы дискомфорта и помочь организму восстановиться. В-третьих, третья польза от приема селена в основном для мужчин: он может улучшить качество спермы и уменьшить количество заболеваний мочевыводящих путей. Селен является важным питательным веществом для производства спермы и метаболизма, недостаток селена в организме мужчины может привести к меньшему количеству спермы и слабым сперматозоидам, низкой жизнеспособности спермы, порокам развития спермы, снижению фертильности и т.д., а низкий иммунитет легко страдает от воспалительных заболеваний, таких как простатит. Четвертая польза селена заключается в профилактике и борьбе с раком. Селен известен ученым как «король профилактики рака» среди микроэлементов, селен может повышать иммунитет, подавлять рост и распространение раковых клеток, уменьшать побочные эффекты радиотерапии, соответствующая добавка селена может также снизить заболеваемость раком. Пятая польза добавок селена заключается в антагонизации тяжелых металлов. Человеческий организм склонен к отравлению свинцом, мышьяком, кадмием и другими тяжелыми металлами, занятые в химической промышленности и другие люди, которые часто подвергаются воздействию тяжелых металлов, добавки селена могут уменьшить шансы отравления тяжелыми металлами. Хотя добавки селена имеют так много преимуществ, это не означает, что чем больше добавок вы принимаете, тем лучше. Для того чтобы селен действительно принес пользу вашему здоровью, важно принимать его в достаточном количестве. Так какой объем добавок является наиболее подходящим? Вы можете обратиться к «Правилам декларирования и проверки питательных добавок (для пробного применения)», принятым государством, в которых говорится, что ежедневное потребление селена должно составлять минимум 15 мкг/день и максимум 100 мкг/день.