Яичники, женские репродуктивные эндокринные железы, также являются источником женской энергии молодости. Это связано с тем, что помимо овуляции яичники синтезируют и выделяют половые гормоны, которые управляют скелетной, иммунной, репродуктивной и неврологической частями тела и поддерживают жизненную силу этих органов. Когда женщина достигает возраста 45-50 лет, ее яичники начинают уменьшаться. Когда яичники уменьшаются, она постепенно страдает от недостатка гормонов, выделяемых яичниками, и испытывает ряд системных изменений, таких как нерегулярные менструации, атрофия и сухость влагалища, сексуальные трудности, сексуальная апатия, приливы жара, бессонница, сонливость, раздражительность и другие климактерические симптомы. В организме также происходят едва заметные изменения, такие как упитанность, вздутие живота, обвисшие бедра, утолщение талии, сухость и отсутствие блеска кожи и волос, а также остеопороз. Поэтому, чтобы сохранить молодость и жизненную силу, многие салоны красоты придумали уловку «поддержание яичников», пропагандируя «волшебный» эффект поддержания яичников с помощью масляного массажа и акупрессуры. На самом деле, никаких медицинских оснований для такого рода ухода за яичниками не существует. С анатомической точки зрения яичники подвешены между стенкой таза и маткой с помощью наружной воронкообразной связки таза и внутренней связки яичника, а с широкой связкой они соединены связкой яичника, которую нелегко прощупать при вагинальном исследовании из-за ее глубокого расположения. Кроме того, суть ухода за яичниками заключается в защите фолликулов. В течение жизни женщины только около 400-500 фолликулов могут развиваться и стимулировать эндокринные изменения, остальные деградируют на разных стадиях развития. Другими словами, на образование зрелых фолликулов уходит всего около 30 лет, и когда они исчезают, яичники уже никак не поддержать. Поэтому нам нужно заботиться о своих фолликулах, пока их еще много, чтобы наши яичники не перешли в состояние преждевременного старения, когда зрелые фолликулы не выбрасываются. Что мы можем сделать для здоровья наших яичников? 1. здоровый образ жизни Важно иметь регулярный распорядок дня, достаточно высыпаться, не засиживаться допоздна, избегать смены режима дня и ночи, а также держаться подальше от вредного образа жизни, такого как курение и алкоголизм. 2. Разумное питание Потребление питания должно быть сбалансированным и разумным. Ешьте больше продуктов, богатых белком, таких как молоко и молочные продукты, яйца, рыба и креветки, бобы и соевые продукты и т.д. Уделяйте внимание пополнению запасов различных витаминов, минералов, таких как кальций и железо и т.д. Избегайте употребления слишком большого количества кофе, крепкого чая или вина и т.д. Не худейте чрезмерно в погоне за стройностью. 3. Соответствующие физические упражнения Соответствующие физические упражнения могут способствовать регулированию различных систем в организме, таких как кости, мышцы, кровь, нервы и эндокринные, чтобы сохранить тело молодым и энергичным, такие как йога, аэробика, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание и т.д., все хорошие варианты. 4, хорошее эмоциональное управление Стресс, беспокойство, депрессия и другие негативные эмоциональные стимулы могут подавлять кору головного мозга и влиять на эндокринную функцию женщин, что, в свою очередь, приводит к преждевременному снижению функции женских яичников. 5, активное лечение гинекологических заболеваний Женщинам желательно проходить ежегодный медицинский осмотр, а при обнаружении гинекологических заболеваний активно сотрудничать с профессиональными врачами для лечения и не воздерживаться от обращения за медицинской помощью.