Пока эпифизы не закрылись, женщины могут стать выше благодаря диете, физическим упражнениям и правильному распорядку дня.
Рост связан со многими факторами. Основное влияние оказывает генетика, то есть рост ребенка в основном зависит от роста его родителей. Если эпифизы закрыты, то рост ребенка больше не увеличивается. Пока эпифизы не закрылись, рост ребенка может возобновиться.
Большое влияние на рост оказывают и приобретенные факторы, такие как питание, полноценный отдых и физические упражнения. Употребляйте больше высокобелковой, высококальциевой и высококалорийной пищи, чтобы обеспечить организм энергией и веществами для роста; усильте физические упражнения в повседневной жизни, такие как бег на длинные дистанции, игры с мячом и другие виды спорта, и увеличьте время для прогулок на свежем воздухе; хорошо отдыхайте и обязательно высыпайтесь, поскольку секреция гормона роста происходит более энергично, когда вы спите ночью, а гормон роста способствует увеличению роста организма.
Как правило, с помощью вышеперечисленных методов женщины могут стать еще выше. Однако если наблюдается большая разница в росте по сравнению со сверстницами, рекомендуется своевременно обратиться за медицинской помощью.