Многие люди любят сгибать шею при разговоре по телефону, зажав микрофон между шеей, плечами и подбородком, в то время как они заняты другими делами, например, пишут или делают работу по дому. Хотя это и позволяет с пользой провести время, в долгосрочной перспективе вы рискуете получить шейный спондилез. На современном рабочем месте многие люди часто работают с компьютерами, читают или пишут, и эти задачи часто требуют опускания головы и сгибания шеи. При длительном пребывании в такой позе шейные позвонки обязательно устанут, и со временем возникнет хроническая нагрузка на связки и мышцы шеи, что приведет к гиперплазии позвонков и гипертрофии связок, которые в определенной степени могут вызвать шейный спондилез и оказать большее влияние на здоровье человека. Вы можете воспользоваться возможностью расслабить шейный отдел позвоночника, когда разговариваете по телефону, но если вы будете использовать шею для удержания трубки в течение нескольких минут или даже десяти минут, это усугубит усталость шейного отдела позвоночника и приведет к травме напряжения. С точки зрения физиологического строения, шейный отдел позвоночника не может быть согнут под слишком большим углом, поэтому удержание телефонной трубки является очень сложным действием для шейного отдела позвоночника и требует большой реакции для завершения. Мышцы с одной стороны шейного отдела позвоночника пассивно тянутся, в то время как мышцы с другой стороны должны быть предельно сокращены, как и фасции и связки, в то время как почти все мелкие суставы шейного отдела позвоночника находятся в максимальном диапазоне движения. Если долгое время сохранять позу, напрягающую шейный отдел позвоночника, не уделяя внимания поддержанию баланса между мышцами и мягкими тканями, легко вызвать шейный спондилез. Правильная поза при телефонном разговоре Шейный отдел позвоночника находится в нейтральном, наиболее расслабленном состоянии, а телефонная трубка держится близко к уху и рту. Во избежание загрязнения при прямом контакте с микрофоном не держите его близко к уху и рту.