Пот при чрезмерных физических нагрузках зимой Потоотделение обычно представляет собой чрезмерное повреждение жидкости, а чрезмерная диссипация жидкости может легко привести к повреждению ян-ци, поэтому зимой рекомендуется заниматься умеренными физическими нагрузками. Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), пот — это жидкость, выделяющаяся из потовых пор после испарения и газификации жидкости в результате транспирации ян-ци, а чрезмерное потоотделение представляет собой чрезмерное истощение жидкости, что может привести к повреждению ян-ци. Ян-ци является определяющим фактором воспроизводства, роста, развития, старения и смерти человека. Нормальное существование человека требует поддержки ян-ци, и при недостатке ян-ци человек заболевает. Ян-ци выполняет роль согревания тканей всего организма, поддержания функции внутренних органов, а при дефиците ян-ци физиологическая деятельность ослабевает и снижается, что приводит к снижению способности организма защищаться от холода. Таким образом, зимой можно заниматься умеренными видами деятельности, такими как ходьба, бег трусцой и т.д., но не следует чрезмерно напрягаться, сильно потеть.