1. регулярно пейте теплую лимонную воду Выпивайте большой стакан теплой лимонной воды каждое утро после пробуждения. Помимо гидратации, лимонная вода может запустить процесс очищения организма, растворить лишний жир, удалить отходы и токсины из различных органов тела, очистить кровь, улучшить качество крови, стимулировать обмен веществ, очистить и восстановить всю систему пищеварения и всасывания, улучшить пищеварение и отрегулировать баланс всасывания. 2, скручивающее давление «тигриная пасть» Дефекация плавная «тигриная пасть», относится к тыльной стороне руки между частями большого и указательного пальцев, в середине которой находится точка Хэгу. Когда вы пользуетесь туалетом, вы можете пересечь обе стороны «рта тигра», большим пальцем верхней руки слегка надавите от запястья до «рта тигра» по краю указательного пальца, оказывая давление на скручивание, по 30 раз с каждой стороны и многократно чередуя левую и правую стороны, потому что давление на скручивание является маршрутом меридиана толстого кишечника Янмин, поэтому придерживайтесь этой привычки. Это поможет вам сделать плавное движение кишечника. 3, ходьба босиком для замедления старения Китайская медицина считает, что в двенадцати меридианах тела, на подошвах ног есть чувствительные зоны, связанные с внутренними органами тела. Ходьба босиком, через меридианы в мозг, координирует систему функции органов, играет сильное тело, замедляет процесс старения, для профилактики заболеваний, благотворно влияет на детоксикацию организма. 4, массаж лимфатической плохой циркуляции лимфы, будет влиять на функцию детоксикации организма, легко производить накопление токсинов в организме и проблемы отеков. Массаж лимфы перед сном может направить тело для сброса избыточных токсинов и воды, не только красота и красота, но также может ускорить разложение жира, так что вы проснетесь и обнаружите, что отеки больше не, тело также будет выглядеть легче. Как делать массаж лимфы? Лимфа в основном расположена в паху и шее, поэтому вы можете массировать эти два места с определенной силой в течение 3-5 минут. 5. Пейте воду для промывания кишечника Следите за чистотой кишечника. Питье не менее 200 мл воды рано утром после пробуждения и больше двигаться может сыграть роль в очищении и промывании желудка и кишечника, позволяя кишечнику разгружаться и выводить токсины. Замените обработанные продукты натуральными. Свежие фрукты — мощный очищающий продукт; ананас, папайя, киви и груши — все это хороший выбор. Кроме того, ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как коричневый рис, овощи, фрукты и т.д., это может усилить перистальтику кишечника и уменьшить возникновение запоров. 6, ванна детоксикации наиболее тщательно полное погружение тела в горячую воду будет играть теплый эффект, в это время температура тела значительно повысится, после потовых желез и пор будет расширяться, так легко выпустить много пота, мы все знаем, что потоотделение является общим способом детоксикации, токсины и мусор в организме будут выведены с потом. Таким образом, кровь также фильтруется чистой, так что и, укрепление здоровья тела в то же время играет роль в уходе за кожей. Кроме того, кожное сало и пот образуют на коже защитную пленку, которая удерживает воду и предотвращает сухость кожи. Конечно, по сравнению с ванной эффект душа не так очевиден, поэтому рекомендуется, если у вас есть условия, часто выбирать способ принятия ванны. 7, мыть лицо детокс метод Встаньте утром, сначала мыть лицо теплой водой, затем холодной водой в течение 30 секунд, затем мыть теплой водой, затем холодной водой, так горячей и холодной попеременно, может способствовать циркуляции крови. Это может способствовать сокращению кровеносных сосудов лица и кожи, что поможет вывести токсины из кожи лица. Например, умэбоси, уксус, который является лучшей пищей для растворения пищевых токсинов, может усилить пищеварительную функцию желудка и кишечника, так что токсины в пище в кратчайшие сроки выводятся из организма. В то же время, кислая пища также имеет эффект укрепления селезенки, может играть хороший эффект «антитоксичной пищи». 9, женщины плачут это не преступление глаза для женщин, особенно женщин, которые любят плакать, роль глаза детоксикации играет в полной мере. Медицинские эксперты подтвердили, что в вытекающих слезах содержится большое количество вредных веществ, которые пагубно влияют на здоровье. Люди, которые редко проливают слезы, могут раз в месяц заставить слезные протоки двигаться с помощью трогательного сериала или резки лука. 10. активный кашель Дыхание в легкие наносит вред как легким, так и всему организму через кровообращение. Вы можете «очистить» свои легкие с помощью активного кашля. Каждый день выходите на свежий воздух и делайте упражнения на глубокое дыхание, медленно поднимая руки при глубоком вдохе, а затем активно кашляйте, чтобы воздух выходил изо рта и носа, откашливая мокроту. 11. Готовьте еду дома самостоятельно Питание вне дома должно быть эпизодическим, а не ежедневным. В ресторанах вы точно не узнаете, какие ингредиенты добавляют в ваши блюда. Приготовление пищи дома позволит нам быть полностью осведомленными о том, какие ингредиенты мы кладем в пищу, а также обеспечить здоровье и избежать производства и потребления ненужных токсинов. 12. Смех для укрепления иммунитета Часто читайте книги с шутками или вспоминайте комедийные фильмы, которые вы смотрели …… Когда вы смеетесь от души, вызывающие стресс гормоны кортизон и адреналин в вашем организме начинают снижаться, усиливая детоксикацию иммунитета. 13. Детоксикация через потоотделение В спортзале во время аэробных упражнений вы будете потеть, что не только служит цели похудения, но и помогает организму выводить токсины. Если в спортзале есть сауна, это идеальный вариант. Сауна после тренировки поможет вам пропотеть, вывести токсины и очистить разум. 14. Делайте глубокий вдох Каждый раз, когда вы дышите, в ваших легких остаются остатки отработанного газа, которые не могут быть выведены, что является токсином по сравнению со свежим, богатым кислородом воздухом. Всего несколько глубоких вдохов могут уменьшить количество остаточного отработанного газа в вашем теле. 15, потливость ног может детоксифицировать использование травяных примочек для ног, или использование цветов для примачивания ног стало одним из эффективных методов оздоровления и хорошего самочувствия. Смачивание ног от пота способствует эффективной детоксикации, следует отметить, что вода для смачивания ног не должна попадать на заднюю часть ног, выбирайте более высокую бочку, чтобы температура горячей воды расслабляла ступни и икры. Температура воды для парения ног не должна быть слишком горячей или слишком холодной, обычно подходит температура от 38 ℃ до 43 ℃. Вы можете сначала положить ноги в воду около 38 ℃, а затем пусть вода в ванной постепенно становится горячей до примерно 42 ℃ может поддерживать температуру воды, ванна для ног, когда вода должна быть залита над лодыжкой, и растирать время от времени. 16, достаточный сон детоксикации Есть много людей, как остаться допоздна, что очень нездоровые привычки жизни и отдыха. Потому что с 11 вечера до 5 утра следующего дня, это время детоксикации желчи, печени и легких, и эти органы детоксикации должны работать в состоянии спокойного сна, длительная «сова», не только повлияет на психическое состояние следующего дня, но и вызовет дисфункцию выделительной системы, различные токсины не могут быть выведены, в результате чего тусклый цвет лица, неприятный запах изо рта, запоры и т.д. Это может привести к тусклому цвету лица, неприятному запаху изо рта, запорам и т.д. Поэтому важно высыпаться, чтобы печень, желчный пузырь и легкие могли получить достаточно отдыха для выведения токсинов. 17. регулярно выполняйте асаны йоги для детоксикации организма. Ваша пищеварительная система и различные органы в вашем теле могут получить пользу от скруток. Собственная система детоксикации организма совершенствуется благодаря практике йоги, которая очищает кожу, улучшает кровообращение и восстанавливает нарушенный обмен веществ. 18. Несколько раз потянитесь Перед тем, как лечь спать, несколько раз потянитесь — это, безусловно, полезно для снижения усталости в течение дня. Растяжка ленивой спины также позволяет талии получить активность и поддерживать правильное положение позвоночника, чтобы внутреннее кровообращение не нарушалось во время сна, чтобы отходы жизнедеятельности организма выводились из организма после переработки соответствующими органами, что играет определенную роль в укреплении организма и похудении. 19, ешьте вегетарианскую диету один день в неделю Девушки с обесцвечиванием лица, то эту детоксицирующую и питательную пищу нельзя пропускать, и в жизни мы должны развивать хорошие привычки, легкая и питательная пища — это путь к успеху. И некоторые жирные или стимулирующие продукты, мы стараемся уменьшить потребление как можно больше, потому что потребление этих продуктов будет производить много токсинов, вызывая огромную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, хотя долгосрочные вегетарианские и вызовет несбалансированное питание в организме, поэтому рекомендуется, что один день в неделю является очень хорошим способом. В ежедневном рационе мы можем выбрать больше детоксицирующих и питательных продуктов, больше конжака, свиной крови, черного гриба, коричневого риса, морских водорослей, смешанных зерен и овощей и т.д. 20, расчесывайте волосы 100 раз перед сном, пользы от расчесывания волос 100 раз очень много, красота, похудение, сон и т.д.. Потому что есть много акупунктурных точек на голове, и все они находятся на важных меридианных линий тела, разблокировка головы может помочь внутренней циркуляции всего тела стать гладкой, не позволять накоплению жира, легко похудеть. Наконец, напоминание о том, что стресс — это психический токсин, так как стресс повышает уровень гормонов надпочечников, создавая чувство возбуждения и напряжения. Научившись приспосабливать свой ум и расслабляться, например, делать регулярные перерывы, высыпаться, заниматься йогой, посещать ароматерапевтический спа-центр и делиться с другими интересными вещами о своей жизни, можно очистить свой ум.