Недавно один британский ученый составил список домашних дел, которые полезны для фитнеса. Я очень ленива в выполнении работы по дому, но с тех пор, как я прочитала этот список, я делаю ее каждый день, как цыпленок. Кажется, что если связать работу по дому с фитнесом, то можно повысить мотивацию к выполнению этих обязанностей. Количество сжигаемых калорий варьируется от занятия к занятию. Британские ученые сравнили количество калорий, сжигаемых за час для каждого вида деятельности. Они пришли к таким цифрам: Уборка дома: 120-170 калорий; Сортировка и стирка одежды: 150-200 калорий; Подметание и швабра: 150-200 калорий; Выгул собаки: 160-180 калорий; Чистка машины: 175-250 калорий; Мытье стекол: 175-250 калорий; Один взгляд на пивной живот моего мужа — и я заставила его встать, чтобы заняться домашними делами! Для тех, кто работает по 10 часов в день, полезно вернуться домой и заняться домашними делами, чтобы сжечь немного калорий. Исследования также говорят, что 30 минут работы по дому умеренной интенсивности в день, пять дней в неделю, являются достаточной физической нагрузкой для поддержания здоровья и снижения риска высокого кровяного давления, болезней сердца, диабета, ожирения и других заболеваний. Поэтому для тучных людей с большой базой еще важнее обращать внимание на детали своей жизни, чтобы сжигать жир. Хотя она не позволяет добиться быстрой потери веса, но при контроле диеты, длительном упорстве, я считаю, она поможет снизить вес. Как можно быстро похудеть? Операция по снижению веса может помочь тучным людям сбросить лишнюю массу тела за короткий промежуток времени. Эта операция более безопасна, чем такие распространенные операции, как холецистэктомия. Однако мы напоминаем всем тучным людям о необходимости выбирать для лечения обычную больницу с большим количеством случаев.