Если вы испытываете боли в спине, рекомендуется спать на твердой постели. Лучше всего спать в ровном положении, но и в положении лежа на боку, не слишком долго. Жесткая кровать может представлять собой 3-5-сантиметровую подушку или одеяло, уложенное на жесткую кровать, которая может эффективно поддерживать вес тела, поддерживать талию, а также избежать экструзионных травм выступающих частей тела, таких как бедра, крестец, плечи, локти, пятки и т.д. Если кровать слишком жесткая, это может привести к экструзионным травмам этих частей. Вы также можете купить немного более жесткий пружинный матрас, чтобы добиться положения лежа на боку, когда позвоночник человека находится на горизонтальной линии, не могут возникнуть неровные условия вверх и вниз, приведет к отсутствию поясничной поддержки, тем самым усугубляя симптомы боли в спине. Поэтому пациентам с болями в спине лучше всего лежать плашмя на слегка жесткой кровати, также можно принять положение лежа на боку, но не слишком долго.