Основной совет: Возникновение храпа (храп) тесно связано с сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями, храп имеет ряд краткосрочных и долгосрочных повреждений сердечно-сосудистой и цереброваскулярной системы, является важной причиной сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, но также может усугубить имеющиеся у пациента сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, проявляющиеся в виде гипертонии, ишемической болезни сердца, инфаркта, аритмии, увеличения частоты инсульта и др. Храп является основным проявлением синдрома апноэ сна. Нормальные храпуны имеют ровный и регулярный звук храпа, который обычно возникает после сна в ровном положении, после физической нагрузки или после употребления алкоголя. Если храп громкий и нерегулярный, прерывистый, звук то высокий, то низкий, это признак повышенного сужения дыхательных путей и возникновения обструкции дыхательных путей, что может вызвать апноэ. Если апноэ возникает более 30 раз за 7 часов непрерывного сна, каждый раз поток воздуха приостанавливается более чем на 10 секунд (включая 10 секунд), или среднее количество гиповентиляций (индекс нарушения дыхания) в час превышает 5, и вызывает хроническую гипоксемию и гиперкапнию, клинический синдром называется синдромом апноэ сна. Некоторые друзья думают: «Храп — это нормально, что в нем такого странного?». На самом деле, помимо влияния на окружающих, храп также влияет на ваше собственное здоровье, особенно на здоровье сердечно-сосудистой системы. (1) Гипертония: синдром апноэ сна является важным фактором развития гипертонии. Некоторые исследования показали, что более 30% пациентов с гипертонией имеют синдром обструктивного апноэ сна, а от 45% до 48% пациентов с апноэ сна страдают гипертонией. (2) Ишемическая болезнь сердца: около 35% случаев ишемической болезни сердца сочетаются с синдромом апноэ во сне, у таких пациентов приступы стенокардии возникают преимущественно ночью, которые часто не снимаются приемом препаратов типа нитроглицерина, но могут быть сняты лечением синдрома апноэ во сне. (3) Сердечная недостаточность: синдром апноэ во сне может вызвать или усугубить сердечную недостаточность у пациентов с заболеваниями сердца, в основном из-за ишемии миокарда, гипоксии и изменений давления в грудной полости, вызванных апноэ, что увеличивает нагрузку на сердце и снижает сердечный выброс. Один пациент был госпитализирован с рецидивирующей острой сердечной недостаточностью левых отделов сердца, у него был диагностирован синдром апноэ во сне после проведения мониторинга сна, и после лечения сердечная функция была восстановлена. (4) Аритмии: примерно у 80% пациентов с синдромом апноэ сна наблюдается значительная брадикардия, у 57-74% — преждевременные сокращения желудочков, а у 10% — атриовентрикулярная блокада второй степени. Такие аритмии являются основной причиной внезапной смерти пациентов. (5) Инсульт: исследования показали, что распространенность синдрома апноэ сна у пациентов с инсультом (включая церебральный инфаркт и кровоизлияние в мозг) может достигать 60%, по сравнению с только 4% в той же группе людей среднего возраста. Хорошо известно, что синдром апноэ сна является независимым фактором риска инсульта, и что пациенты с синдромом апноэ сна, осложненным инсультом, старше и чаще имеют синдром апноэ сна, чем пациенты с синдромом апноэ сна, осложненным сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно среди пациентов с ожирением. Кроме того, по мере продолжения исследований синдрома апноэ сна было установлено, что синдром апноэ сна может сочетаться с протеинурией или нефротическим синдромом, что приводит к почечной недостаточности; повреждение мозга из-за гипоксии и нарушения кровообращения может привести к умственной отсталости, потере памяти и изменениям личности; гипоксемия и гиперкапния могут привести к повреждению мозга, снижению центральной возбудимости и снижению сексуальной функции; у детей синдром апноэ сна может вызывать различные осложнения. У детей это может вызвать в той или иной степени снижение выделения гормона роста, что является одним из факторов, влияющих на медленный рост и слабый иммунитет у больных детей. Как облегчить храп? Для облегчения храпа очень эффективным способом является снижение веса. 2, курение и алкоголь также могут усугублять храп, поэтому, если вы хотите избавиться от храпа, сначала бросьте курить и пить. 3, лежа на боку — хороший способ, потому что когда вы лежите на спине, под действием силы тяжести корень языка отходит назад, а задняя стенка глотки проваливается, вызывая обструкцию верхних дыхательных путей, в то время как лежа на боку можно относительно уменьшить возникновение такой ситуации. 4, кроме того, очень важно выбрать подходящую подушку. Слишком высокая подушка может привести к коллапсу дыхательных путей. Слишком низкая подушка может привести к тому, что голова будет отклонена назад слишком далеко, а челюсть будет поднята, что приведет к западанию языка. Слишком мягкая подушка может лишить шею опоры, когда вы лежите на боку, и чрезмерно искривить ее наружу, что приведет к нарушению проходимости дыхательных путей. Поэтому лучше всего выбирать подушку умеренной высоты и немного средней жесткости. 5. что касается медикаментов и хирургического вмешательства, то это должен решать врач после тщательного обследования, не используйте медикаменты самостоятельно.