К продуктам, способствующим расслаблению кишечника, относятся в основном фрукты, такие как бананы и яблоки. Зерновые, такие как овес и т.д. Овощи, такие как огурцы и помидоры. 1. фруктовые продукты: бананы содержат большое количество водорастворимых растительных волокон, которые могут способствовать выделению желудочного и кишечного соков, тем самым адсорбируя воду в стуле, делая стул мягким и влажным, и более легко выводимым из кишечного тракта. Яблоко богато пектином, такие вещества могут способствовать перистальтике желудочно-кишечного тракта, длительное постоянное употребление яблок может улучшить состояние при запорах. 2. зерновая пища: в овсе больше растворимой клетчатки, такая растворимая клетчатка может смешиваться с водой в кишечном тракте, образуя студенистое вещество, может поддерживать чувство сытости в течение длительного времени, увеличивать объем стула, сокращать время его пребывания, чтобы достичь эффекта кишечной смазки. 3. растительная пища: зеленые листовые овощи, огурец и т.д., такая пища имеет высокое содержание воды, способствует обмену веществ в организме, тем самым способствуя дефекации. Следует отметить, что действие пищи на слабительное ограничено, если запор серьезный и не может быть улучшен с помощью пищи, но также под руководством врача для лечения.