Современная медицинская практика и теоретические исследования показывают, что одной из эмоциональных характеристик лиц, склонных к гипертонии, является нетерпеливость и раздражительность, компетентность и требовательность; второй — частое нахождение в состоянии тревожной реакции или психологической депрессии, интровертированность и замкнутость, чувствительность и подозрительность, легкая угрюмость и т.д. Негативные эмоции играют непосредственную и быструю роль в патологическом повышении артериального давления, поэтому людям необходимо уделять внимание регулированию своих эмоций и поддержанию психологического равновесия. После перенесенной гипертонической болезни, в связи с переживанием симптомов, связанных с гипертонией, таких как головокружение, головная боль, бессонница, вегетативная дисфункция нервов и т.д., отношение пациента к болезни становится чрезмерно пессимистичным, что порождает снижение уверенности в жизни, слабость воли, подавленное настроение или легкую раздражительность и другие эмоционально-психологические характеристики, которые являются не внутренними личностными особенностями пациента, а вторичными психологическими изменениями, вызванными болезнью. Для улучшения своего психологического состояния больные гипертонической болезнью с нетерпеливым темпераментом должны сделать следующее: 1. Реалистично распознавать и решать психологические и социальные проблемы, чтобы уменьшить внутреннее и внешнее давление на себя, например, улучшить межличностные отношения, устранить чрезмерные требования и условия жесткой конкуренции, устранить психологическое давление, вызванное низкой самооценкой, ревностью или чувством вины, и дать возможность проветривать внутренние конфликты соответствующим образом. 2.Улучшить ценностную ориентацию, скорректировать когнитивную перспективу, отказаться от недостижимых стремлений, исходя из реалистичных условий, принимать решения о собственном поведении. 3.Учиться саморегуляции и снижать интенсивность эмоциональных реакций. 4. Пациентам с гипертонической болезнью или сердечно-сосудистыми заболеваниями для скорейшего выздоровления и предотвращения рецидивов следует постепенно совершенствовать свои личностные качества. Людям с нетерпеливым характером следует обратить особое внимание на коррекцию своей психики, чтобы снизить частоту развития гипертонии и ишемической болезни сердца. А курильщики должны отказаться от курения. Поскольку курение само по себе усугубляет прогрессирование сосудистых поражений, а в сочетании с типом личности А люди легко возбудимы, испытывают эмоциональные взлеты и падения, величина повышения артериального давления будет больше. Если человек с типом личности А уже страдает от повышенного артериального давления, следует придерживаться медикаментозного лечения под руководством врача, тогда даже если эмоциональные колебания вызовут повышение артериального давления, его увеличение будет гораздо меньшим. Если вы чувствуете усталость, не нагружайте себя, отдохните.