Некоторые люди скажут: не я один толстый, вся наша семья толстая, поэтому я никак не могу успешно похудеть, я родился толстым. Я не удивлен, что вся ваша семья имеет эту проблему, и у людей есть привычка списывать это на генетику, думая, что если родители толстые, то и дети должны быть толстыми. Проблема в том, что ДНК ожирения не хранится автоматически в генах вашей семьи. Причина, по которой вся семья толстая, заключается в том, что с детства все едят одну и ту же пищу, и ваши пищевые привычки и вкусы такие же, как у вашей семьи, поэтому не говорите, что ожирение вызвано генетическими факторами, на самом деле здесь нет особой связи. В дополнение к большим локальным причинам ожирения, мы наследуем только привычки жизни и питания членов нашей семьи, а это действительно один из важных факторов, который заставляет вас набирать вес, поэтому не используйте это как оправдание и причину. Есть также много людей, которые выбрали неправильный путь к похудению и вернулись назад. Несмотря на то, что они похудели до нужной отметки и живут той жизнью, которой хотят жить, вес не сразу возвращается, и они снова садятся на диету. Я хочу знать, хотите ли вы, чтобы остаток вашей жизни прошел в постоянных диетах? Если нет, то, пожалуйста, откажитесь от похудения, которое направлено на разрушение вашего здоровья. Вы не только не добьетесь успеха в похудении, но будете терять все больше и больше веса. Поскольку потеря веса имеет мало общего с диетой, даже если вы начнете худеть, вы будете лишь ложно худеть, разрушая свое здоровье, и в один прекрасный день вы обнаружите, что у вас скачет вес или развиваются серьезные проблемы со здоровьем. Подумайте, если диета — это ключ к потере веса, то почему, несмотря на растущее число различных видов диет, мы не можем реально похудеть? Почему так много из нас превышают стандартный вес, даже если мы сидим на диете хотя бы раз в год? Очевидно, что диеты не являются хорошим решением, это просто какие-то туманные обещания и неустойчивые результаты, которые только заставят людей тратить время на взвешивание себя и взвешивание только той пищи, которую они едят. На мой взгляд, диета — это лишь временное явление, и однажды вы вернетесь к прежнему рациону, но потеря веса или здоровое питание — это непрерывный процесс, который невозможно осуществить одним махом. Вы не можете просто сесть на запланированную диету, продержаться несколько месяцев, достичь своего идеального веса, а затем вернуться к питанию в прежнем объеме. Ваше здоровье — это не теория, которая начинается здесь и заканчивается там. Чтобы действительно улучшить свой вес, вы должны полностью изменить образ жизни, включая ваше отношение к жизни, и придерживаться «энергосберегающей» диеты, которая принесет постоянные и устойчивые результаты. Затем вы должны проявлять инициативу и выбирать, что вы едите каждый день, и выбирать то, что лучше для вашего здоровья, и вы сможете избавиться от ожирения и быть здоровым. Это то, что вы можете сделать, и то, что вы должны сделать для своего здоровья.