Церебральное кровоизлияние, церебральный тромбоз, инфаркт миокарда — эти сердечно-сосудистые заболевания, вызванные атеросклерозом, сегодня уже не являются исключительным достоянием пожилых людей, они все чаще встречаются у молодых и людей среднего возраста. В сочетании с тем, что современные люди ведут нерегулярный образ жизни, питаются все более вредно, занимаются все меньшей физической нагрузкой, они неосознанно ускоряют старение и повреждение сосудов. Помимо блюд с высоким содержанием масла, соли и сахара, важным фактором, приводящим к увеличению количества сосудистого жира и закупорке сосудов, является неправильный образ жизни. 1, день и ночь, нарушающие биологические часы кровеносных сосудов Занятые городской жизнью, все большее число людей неизбежно засиживаются допоздна. С точки зрения здоровья, 11 часов вечера до четырех-пяти часов утра — это обеспечение времени метаболического кровотока в печени. При позднем засыпании также нарушаются биологические часы сердечно-сосудистой системы, что приводит к избыточному выделению адреналина и норадреналина в организме, вследствие чего сосуды сужаются, кровоток замедляется, а вязкость повышается. У людей, длительное время употребляющих черно-белую пищу, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний будет вдвое выше нормы. 2, еда большой рыбы и мяса, кровеносные сосуды легко блокируются часто едят «высокое масло, высокая соль, высокий сахар» и «густое масло и красный соус» состряпанные из блюд, приведет к все больше и больше жира в кровеносных сосудах, легко блокировать кровеносные сосуды. 3, много курить, кровеносные сосуды легко «отравить» Курение является одним из виновников, приводящих к разрушению кровеносных сосудов, даже если у вас хорошее здоровье, много курить, но также обязательно оставить яд для кровеносных сосудов, так что он хрупкий день ото дня. Если вы выкуриваете более 20 сигарет в день, то риск развития ишемической болезни сердца увеличивается в 2-3 раза. Если курить допоздна, то вязкость крови более чем в 8 раз превышает норму. 4, Ожирение ускоряет старение сосудов Ожирение легко сочетается с диабетом, дислипидемией, гипертонией, вследствие чего старение сосудов значительно усиливается. Как мужчины, так и женщины, не худеющие позиционируют себя только на уровне красоты, а должны с высоты защиты сосудистого здоровья понимать. 5, меньше упражнений — больше сосудистого мусора Кровеносные сосуды нижних конечностей очень важны, но часто остаются без внимания. Если проблемы с сосудами головного мозга, то вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний в норме возрастает в 2-3 раза, если же проблемы с сосудами нижних конечностей, то вероятность возрастает в 4 раза. У нормальных людей на коже имеется около 600 капилляров на квадратный миллиметр, обычно открыто только 100-200, увеличение физической нагрузки может сделать больше капилляров открытыми, способствовать микроциркуляции крови; при длительном отсутствии физической нагрузки мусор в сосудах будет постепенно накапливаться, образуются атеросклеротические бляшки, склеротические бляшки известны как «бомба замедленного действия! «, которые могут взорваться в любой момент. 6, гипертония, диабет, тянущие за собой сердечно-сосудистые и цереброваскулярные Отсутствие симптомов или неконтролируемая гипертония являются пусковым механизмом развития многих сосудистых заболеваний. У пациентов с повышенным артериальным давлением вероятность развития инфаркта мозга в 4-7 раз выше, чем у обычных людей. А повышенный уровень сахара в крови не только поражает микрососуды, но и приводит к макрососудистым заболеваниям; у людей с высоким уровнем сахара в крови частота инсультов в 2-3 раза выше, чем у обычных людей. 7, плохое настроение вредит сосудам Психический стресс может вызвать сужение эндотелия сосудов, ускорить старение сосудов. В состоянии печали организм выделяет большое количество гормонов стресса, выделяемых симпатической нервной системой, что заставляет сердце биться быстрее, артерии сужаться, тем самым проявляются некоторые симптомы сердечных заболеваний, такие как боль в груди, одышка и шок. В ответ на состояние стресса повышается артериальное давление и уровень сахара в крови. В краткосрочной перспективе это является механизмом выживания организма, но со временем хронически повышенное артериальное давление и высокий уровень сахара в крови приводят к повреждению кровеносных сосудов. Депрессия и тревога одновременно повышают артериальное давление, изменяют состояние крови, подозреваемой в свертывании, склонной к образованию тромбов, поэтому повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний; в то же время при длительной депрессии и тревоге обычно нарушается функция иммунной системы, возникают нейроэндокринные расстройства, симпатическая гипервозбудимость, поэтому повышается артериальное давление, что также является одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. С другой стороны, гнев и враждебность представляют не меньшую угрозу для здоровья сердца, чем такие традиционные факторы, как курение и гиперхолестеринемия, и с большей вероятностью провоцируют острые инфаркты. С учетом изменения образа жизни людей, увеличения числа пациентов с гипертонией, гиперлипидемией и диабетом, а также роли таких факторов риска, как курение, скорость развития сосудистых заболеваний значительно превышает естественный процесс старения человека. Только благодаря ранней профилактике и эффективному лечению сосудистых заболеваний можно замедлить или даже обратить вспять развитие сосудистых поражений, а также снизить вероятность повреждения функций органов, ампутации конечностей, инсульта и даже смерти, вызванных сосудистыми заболеваниями. В повседневной жизни необходимо формировать правильные жизненные и диетические привычки, лучше всего два-три раза в неделю заниматься аэробными упражнениями, стараться поддерживать в себе удовольствие, энтузиазм, удовлетворение и другие положительные эмоции, стараться замедлить скорость закупорки кровеносных сосудов.