Сядьте спокойно с прямой талией и головой, закройте рот и глаза, сосредоточьтесь на пояснице и выполните 3 шага. Шаг 1: Возьмите пустой кулак, тыльными сторонами больших пальцев обеих рук слегка надавите на впадины по обе стороны позвоночника сзади, опустите обе руки как можно дальше в самое высокое положение на одной стороне поясницы, массируйте вдоль обеих сторон позвоночника, от верха до нижней части копчика, а затем массируйте вверх до самого высокого положения, один раз, несколько раз по 20-40 раз. Шаг 2: Обеими руками массируйте вверх до самого высокого положения, а затем вниз до самого низкого положения, один раз вверх и один раз вниз, 20-30 раз. Шаг 3: Обеими руками помассируйте почки 20-30 раз, используя большую трещину, расположенную ближе к талии, где находятся почки. Сила массажа талии должна быть немного сильнее, недостаточно сильная, ее роль не может достичь глубоких тканей, но также нельзя использовать грубую силу, сила должна быть естественно реализована в руках, с намерением гравитационной силой достичь глубоких тканей. Регулярный массаж талии может культивировать сущность и укреплять почки и талию. Он эффективен для профилактики и лечения болей в спине, импотенции, сперматореи, растяжения мышц поясницы, остеофитов поясничных позвонков, нарушений менструального цикла и заболеваний органов малого таза, вызванных недостаточностью почек. Сидя спокойно, с прямой талией и вертикально поднятой головой, слегка закройте рот и глаза и полностью сосредоточьтесь на поясничной области, выполните 3 шага. Шаг 1: Держите пустой кулак, обеими руками слегка согните тыльные стороны больших пальцев к впадинам по обеим сторонам позвоночника, подведите обе руки как можно дальше к самой высокой позиции на одной стороне поясницы, используйте суставы больших пальцев для давления, массируйте вдоль обеих сторон позвоночника, от верха до нижней части копчика, а затем массируйте вверх к самой высокой позиции, один раз, повторите 20-40 раз. Шаг 2: Обеими руками массируйте вверх до самого высокого положения, а затем вниз до самого низкого положения, один раз вверх и один раз вниз, 20-30 раз. Шаг 3: Обеими руками помассируйте почки 20-30 раз, используя большую трещину, расположенную ближе к талии, где находятся почки. Сила массажа талии должна быть немного сильнее, недостаточно сильная, ее роль не может достичь глубоких тканей, но также нельзя использовать грубую силу, сила должна быть естественно реализована в руках, с намерением гравитационной силой достичь глубоких тканей. Регулярный массаж талии может культивировать сущность и укреплять почки и талию. Он эффективен для профилактики и лечения болей в спине, импотенции, сперматореи, растяжения мышц поясницы, остеофитов поясничных позвонков, нарушений менструального цикла и заболеваний органов малого таза, вызванных недостаточностью почек.