Сон — это то, что необходимо каждому человеку каждый день. Сон — это не только физическая потребность, но и качество жизни, и способность. Более 1/3 жизни человек проводит во сне.
Сон — это активный процесс, отдых, необходимый для восстановления энергии. Существует специальный центр, который управляет сном и бодрствованием, и во время сна мозг человека просто работает по-другому, позволяя сохранять энергию и способствуя восстановлению умственной и физической энергии. Правильный сон — это лучший отдых, как для поддержания здоровья и сил, так и для достижения высокого уровня продуктивности. Пань Сяоронг, отделение неврологии, Гуйянская вторая аффилированная больница традиционной китайской медицины
Благодаря сну уставшие нервные клетки восстанавливают свою нормальную физиологическую функцию, восстанавливаются умственные и физические силы. Во время сна значительно повышается секреция гормона роста в передней доле гипофиза, что способствует росту организма и увеличению синтеза нуклеопротеинов, что способствует сохранению памяти.