Вот уже конец зимы и начало весны, и после нескольких дней мрака и обреченности мы встречаем прекрасные, солнечные весенние дни. Как же мы видим весну глазами практиков китайской медицины? Сегодня я отправлю вам стенограмму своего весеннего оздоровительного веб-выпуска 2012 года. Приглашенные гости Районная больница традиционной китайской медицины Хуайроу, лечащий врач, заведующий медицинским отделением Чжан Лян Конспект интервью Ведущий: Друзья нетизены, добрый день, добро пожаловать на просмотр программы онлайн-интервью информационной сети Хуайроу, я — ведущий xx. Весна — это сезон восстановления земли, все растет, но также одно из лучших времен для заботы о здоровье. Сегодня мы приглашаем в нашу студию лечащего врача районной больницы традиционной китайской медицины Хуайроу, заведующего медицинским отделением Чжан Ляна, чтобы поговорить о весеннем пути к здоровью. Доктор Чжан, как дела! Гость: Добрый хозяин, друзья нетизены, здравствуйте. Ведущий: Доктор Чжан, говорят, что время года — весна, для здоровья весна — это что за время года? Гость: Весна — это первый сезон из четырех сезонов года, но и самый важный. Весна — самый важный сезон. Поэтому забота о здоровье и лечение организма должны начинаться с весны. Ведущий: Говорят, что культура китайской медицины глубока и проникновенна, в чем же уникальность китайской медицины в отношении весеннего оздоровления? Гость: У нас есть классический китайский медицинский текст, который называется «Хуанди Нэйцзин». На протяжении тысячелетий концепции заботы о здоровье и понимание болезней в ТКМ основывались на идеях, изложенных в этой книге. Сегодня мы в основном опираемся на концепцию заботы о здоровье, изложенную в этой книге, чтобы объяснить вам метод весенней заботы о здоровье. По сравнению с нашими современными людьми древние жили простой и незамысловатой жизнью, не строили зданий, были коттеджами, заземленными, не ездили на машинах, все полагались на две ноги, чтобы ходить пешком, без отопления зимой, без кондиционеров летом, вставали на рассвете, ложились спать в темноте, без телевизора, Интернета, непосредственно с природой, поэтому древние были ближе к природе, чем наши современные люди, чтобы отношения между человеком и природой понять лучше, основательнее. Кроме того, сама «Классика внутренней медицины Желтого императора» не является сиюминутным произведением одного человека, процесс превращения в книгу тоже пережил много времени, объединив в ней идеи многих людей, иногда, написавший какую-то вещь, думает, что хорошо, все в нее войдут, так оно и есть, чуть-чуть и вот уже Википедия почти та же самая. Поэтому «Классика внутренней медицины Желтого императора» — это кристаллизация мудрости трудового народа, который долгое время имел дело с природой, боролся с небом и землей. Большинство идей, изложенных в ней, не только не устарели, но и являются руководством к исправлению современного неправильного образа жизни. Модератор: Что говорится в «Классике внутренней медицины Желтого императора» о весеннем здоровье? Гость: В Классике внутренней медицины Желтого императора о четырех кондиционерах Бог сказал: Весна в марте, это называется волосами Чэнь, небо и земля рождаются, все на славу, ночь и утро, широкая прогулка по двору, волосы медленной формы, для того, чтобы сделать Чжишэн, рождаться и не убивать, давать и не брать, вкушать и не наказывать. Эта весна должна стать образом жизни. Против печени, лето на смену холоду, Фэн длиннее меньше. Модератор: Что Вы имеете в виду? Гость: Смысл книги в том, что после сборов предыдущего года осенью и зимой, к весне все оживает, все начинает иметь как бы восходящую и нисходящую тенденцию, является процветающей сценой. Первое, что нужно сделать, — это ложиться ночью и вставать рано. Ночной сон — это немного позднее засыпание, у древних людей не было никаких развлечений ночью, в отличие от современных людей, у которых богатая ночная жизнь, вы можете пойти в бар, караоке, но также можете смотреть фильмы, смотреть телевизор, общаться в Интернете QQ, играть в игры. Древние люди обычно ложились спать раньше, вскоре после наступления темноты, что эквивалентно нынешним семи-восьми часам вечера. После равноденствия день станет длиннее, ночь короче, «ночной сон» грубо отодвигается на один-два часа назад, чтобы в девять-десять часов спать было в самый раз, самое позднее не более 10:30, дети должны быть немного раньше. Это и есть ночной сон. Кроме того, необходимо добавить, что: за полчаса до отхода ко сну лучше не пользоваться глазами, например, смотреть телевизор, Интернет абы что, для того чтобы кровь могла вернуться в печень. Китайская медицина считает, что печень хранит кровь, спать ночью, часть крови вернуться в печень внутри хранилища, легко использовать на следующий день, в дополнение к увлажнению роль печени. Китайская медицина считает, что глаз получает кровь и может видеть. Поэтому вечером, перед тем как лечь спать с глазами, вы ложитесь, кровь еще в голове, она не может вернуться в печень, что мешает нормальному физиологическому ритму, сейчас модное слово — ритм. Ритм нарушается, в результате этого, во-первых, страдает качество сна, некоторые люди постоянно говорят, что я не могу заснуть, трудно заснуть, хаотичные сны, легко проснуться, или просыпаются особенно рано, это кровь не возвращается в печень, печень не получает достаточного увлажнения. Второе — это влияние на состояние жизни на следующий день. Поскольку сон является самым простым способом поддержания здоровья, сущность организма при дневной потере части целого зависит от ночного восстановления и восполнения, первая ночь, когда вы не выспались, или несколько ночей подряд плохого сна, повлияют на ритм дневного времени, лицо а, обмен веществ а, реакция а, мышление а, память а и так далее будут снижены, со временем артериальное давление будет повышаться, весь человек в состоянии болезни. По клиническим данным, как правило, у этого человека повышение артериального давления происходит в основном при низком давлении, на руке можно увидеть пульс, пульс тела относительно плотный. Для того, чтобы ночью перед сном кровь лучше и быстрее, быстрее и лучше вернуться к печени, вниз по дороге, у нас также есть огонь вернуться к источнику метод, то есть перед сном на ночь использовать теплую воду, чтобы замочить ноги, не будьте слишком долго, 10-15 минут будет в состоянии сделать, так что тело пузырь слегка потеет, значительно повысит качество сна. Модератор: Хорошо, только что сказали про ночной сон, потом поговорим о том, как рано вставать. Гость: Хорошо. У сказанного раннего подъема есть предпосылка, это в первую очередь обеспечить время сна. Сейчас принято считать, что это около восьми часов. Древние люди привыкли к «раннему подъему», обычно встают на рассвете, потому что рано ложатся спать. Некоторые молодые люди, но и ради заслуг, встают, чтобы сделать домашнюю работу, мы слышали об истории о петухе, у Чжу Си есть книга максим управления, в которой упоминается: рассвет, то есть вставать, подметать двор. Принимать его сейчас следует, исходя из поддержания 8-часового достаточного сна, вставать как можно раньше, не лениться спать. Некоторые товарищи говорят, что в субботу и воскресенье легко работать пять дней, поэтому встают поздновато, спят в постели, а потом снова встают, когда солнце встает, разве это не хорошо? Такая ситуация зимой — лучший способ поддержания здоровья, позже мы еще раз поговорим о зимнем здоровье, но для весны это не подходит. Потому что, согласно китайской медицине, весна — это сезон всех живых существ, в человеческом организме также наиболее энергичная кровь, сердце наиболее насыщенное время, наиболее духовное время, молодые люди обнаружат, что утром проснулись просто не могут лежать, у здоровых людей есть такое чувство: то есть весной утром просыпаются рано, это проявление хорошего здоровья, сказал завтра, люди соответственно, наш организм соответствует ритму природы, второе — это состояние бодрствования в гнезде примерно до 10 часов и просыпаются! Проснувшись сразу после пробуждения и в гнезде примерно до 10 часов, ощущения в теле одинаковые, и не заставят собственный организм получить большую степень восстановления, во многих случаях это просто психологическое удовлетворение только; чувствовать себя больше лежал некоторое время, они заработали. Модератор: Китайская медицина пропагандирует раннее пробуждение, так в чем же конкретно заключается польза раннего пробуждения? Гость: Ну, об этом мы сейчас и поговорим: широкая походка во дворе, волосы медленной формы, для того чтобы сделать чжишэн. Китайская медицина считает, что весна в организме человека соответствует печени, весна — это сезон подъема ци печени. Одной из особенностей печени является то, что меридианы печени любят расслабляться, что в китайской медицине известно под термином «Лянь Да» (条达). Как же заставить ци и кровь в организме течь более плавно? Ответ прост — прогуляться. Мы, хуайроу, называем это ходьбой. Современная медицина также подтвердила, что ходьба является одним из самых здоровых видов физических упражнений, благотворно влияющих на физическое и психическое здоровье. Мы не едим после ста шагов, живем до девяноста девяти, говорят, но ходьба не ограничивается приемом пищи, встав утром, можно отправиться на прогулку. Ходьба в процессе, это, расслабление крови, доступ к конечностям, для улучшения кровообращения человека очень хорошо. Широка, то есть, сфера деятельности. Древние люди во дворе внутри ходят, гуляют, мы можем на машине поехать в загородный поход. Модератор: Если говорить о том, что обычай ходить в походы имеет давнюю историю, то почему нужно ходить в походы весной? Гость: Согласно китайской медицине, весна — это дерево, которое соответствует печени, а дерево — это аналог земли, а селезенка и желудок соответствуют земле. Поэтому есть три причины для походов весной: во-первых, это соприкосновение с природой, приближение к природе, приближение к земле, селезенка и желудок принадлежат земле, и получение ци земли может укрепить селезенку и желудок и предотвратить возникновение болезней пищеварения. Во-вторых, треккинг — это широкая прогулка по площадке, позволяющая сделать более плавной и организованной циркуляцию крови в организме, печени и ци, предотвратить застой древесной ци и подчинение селезенки и земли, приводящие к возникновению заболеваний. В-третьих, после похода усилится связь между человеком и природой, человеческое общение, настроение станет гораздо более комфортным. Весна должна быть в хорошем настроении, хорошее настроение лечит все болезни. Модератор: О, теперь я понимаю, зачем нужно организовывать весенний тур. Оригинально — полезно для физического и психического здоровья. Гость: Да. Поскольку речь идет о пикнике, не стоит надевать слишком много одежды, лучше надеть свободную толстую спортивную одежду, а то мало ли что. Древние люди, благодаря длинным волосам, распущенным волосам, могут помочь организовать ци печени. Поэтому для нас, лесбиянок, можно распустить волосы платком, мужчин с короткими волосами, можно расчесывать волосы, причесываться, это тот же эффект расчесывания ци печени. Когда у нас будет хорошее настроение, мы снова полюбим жизнь и будем уверены в своей работе, в своей карьере и в будущем своей семьи. Ведущий: В завершение программы, пожалуйста, подведите итоги сегодняшнего дня Гость: О позднем сне: 1. Ложитесь спать до 22:30; 2. Смачивайте ноги перед сном; 3. Не пользуйтесь глазами за полчаса до сна. О раннем пробуждении: 1. Обеспечьте себе восьмичасовой сон. 2. Не спите весной. О жизни: 1. Ходить пешком полезно для здоровья, весной отправляйтесь в поход. 2. Одежда должна быть широкой, чтобы тело и ум расслаблялись. 3. Ведущий: Вы очень хорошо сказали. В этой программе доктор Чжан знакомит нас со знаниями китайской медицины, и мы надеемся, что вы воспользуетесь хорошей возможностью весеннего оздоровления и запасетесь энергией для здоровья в этом году. Что ж, спасибо за участие, спасибо за просмотр, до новых встреч в следующей программе.