1. Вождение после еды — предрасположенность к дорожно-транспортным происшествиям Причина: Переваривание пищи желудком и кишечником после еды требует большого количества крови, вызывая временную ишемию мозга, что может легко привести к ошибкам в управлении и стать причиной дорожно-транспортного происшествия. Решение: дайте себе время после еды, чтобы убедиться, что ваше психическое состояние в норме, прежде чем садиться за руль автомобиля. 2, пить крепкий чай после еды — несварение желудка, железодефицитная анемия Причина: Питье чая после еды разбавляет желудочный сок, что влияет на переваривание пищи, усвоение и всасывание питательных веществ. В то же время, чай содержит теофиллин, который влияет на усвоение белка и железа, а в долгосрочной перспективе может даже спровоцировать железодефицитную анемию. Решение: Пейте воду за 5-10 минут до основного приема пищи или суп под еду, что поможет растворить питательные вещества в пище и облегчит переваривание и всасывание в тонком кишечнике. 3, курение после еды — вред для печени, легких, мозга и сосудов сердца Причина: после еды усиливается перистальтика желудочно-кишечного тракта, ускоряется кровообращение, способность поглощать дым наиболее сильна. В это время выкурить сигарету, вредные вещества в дыме легче, чем обычно, попадают в кровь, количество отравлений больше, чем при обычном выкуривании 10 сигарет. Решение: Лучше всего бросить курить, если вы действительно не можете, также лучше всего курить через 1 час после еды. 4, купание после еды — несварение желудка Причина: купание после еды, кровоток на поверхности тела увеличивается, кровоток в желудочно-кишечном тракте соответственно уменьшается, так что пищеварительная функция желудочно-кишечного тракта ослабляется, вызывая несварение желудка. Решение: Через час или более после еды перед мытьем, в любом случае, мытье не является срочным. 5, ходить сразу после еды — несварение желудка Причина: Для некоторых людей, после еды, «100 шагов», не только не может дожить до «99», но и из-за увеличения количества физических упражнений, влияющих на всасывание питательных веществ в пищеварительном тракте. Решение: 100 шагов после еды подходит для людей, которые менее активны, работают в течение длительного времени, имеют тучное тело или чрезмерную секрецию кислоты желудка. Не ходить после еды, в основном относится к слабому здоровью, хрупким и болезненным, особенно людям, страдающим от таких заболеваний, как гастроптоз, не только нельзя ходить после еды, следует также лежать в течение 10 минут. 6, расслабленный брючный ремень после еды — пролапс желудка Причина: употребление более расслабленной застежки ремня приведет к падению внутрибрюшного давления, заставляя желудок провисать. В долгосрочной перспективе вы будете страдать от опущения желудка. Решение: ходите медленно во время еды. Медленная ходьба может помочь движению желудка и способствовать пищеварению, но не напряженные упражнения, иначе это заставит полный желудок растянуться и усугубит дискомфорт. 7, пение K после еды — несварение желудка, желудочно-кишечный дискомфорт Причина: после еды объем желудка увеличивается, стенки желудка становятся тоньше, кровоток усиливается, пение в это время заставляет диафрагму двигаться вниз, давление в брюшной полости увеличивается, легкое вызывает несварение, тяжелое вызывает желудочно-кишечный дискомфорт и другие симптомы. Решение: рекомендуется возвращаться в караоке через 1 час после еды, когда пища в желудке в основном переваривается, а зажатый голос отдыхает, что является лучшим временем для пения. 8, есть фрукты после еды — вздутие живота, диарея или запор Причина: После попадания в желудок пища должна перевариваться в течение 1-2 часов, если вы едите фрукты сразу после еды, они будут заблокированы ранее съеденной пищей, в результате чего фрукты не переварятся должным образом. Решение: Фрукты лучше всего есть между приемами пищи.