Болезни сердца ежегодно уносят жизни 17 миллионов человек во всем мире. Сегодня болезни сердца являются одной из самых главных угроз здоровью людей, в результате чего уносятся многие жизни. Сердце — единственный орган в организме, который не может отдохнуть ни на минуту и работает день и ночь. В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются угрозой номер один для здоровья человека. По данным Всемирной федерации сердца, сердечно-сосудистые заболевания являются причиной смерти каждого третьего человека в мире. Статистика также показывает, что 80% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний приходится на страны и регионы с низким и средним уровнем дохода, и что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в этих странах и регионах продолжает расти вместе с ростом ожирения и курения. Существует множество факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, например, старение, и вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с возрастом. Мужчины старше 45 лет и женщины после менопаузы более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина в крови и диабет — все эти факторы могут спровоцировать развитие ишемической болезни сердца. Многие люди страдают от ишемической болезни сердца, но игнорируют ее, думая, что только боль в сердце является признаком болезни сердца, но на самом деле боль в левой руке, левом плече, зубная боль и боль в желудке могут быть признаком болезни сердца. Поэтому люди никогда не должны игнорировать эти боли. Типичная боль в груди возникает при физической нагрузке, эмоциональном возбуждении и т.д. Боль внезапно ощущается в прекордиальной области, чаще всего как эпизодическая коликообразная или давящая боль, или может быть ощущение удушья. Боль начинается за грудиной или в прекордиальной области и отдает вверх в левое плечо, руку и даже в мизинец и безымянный палец, и может быть облегчена отдыхом или нитроглицерином. Эта боль похожа на нажатие на камень и не является болью, которая бегает вокруг. Люди должны научиться распознавать ее и принимать нитроглицерин под язык, как только она возникает. Для профилактики сердечных заболеваний, в плане диеты, следует не переедать и обратить внимание на диету с низким содержанием соли и жира, а также отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя. Что касается физических упражнений, то регулярные аэробные упражнения, такие как бодрая ходьба и бег трусцой, должны выполняться каждый день, с легким потоотделением. Вот пять слов, которые приходят на ум людям, желающим предотвратить сердечные заболевания с помощью диеты: есть больше грубой пищи, питаться разнообразно, быть легким, меньше соли и пресного.