1, крепкий чай, хурма — препятствуют усвоению железа Чай содержит дубильные вещества, которые особенно любят ионы железа в сочетании, сильно препятствуют усвоению организмом железа, что является не очень хорошим явлением во время менструации. В хурме эллаговой кислоты тоже не меньше, чем в чае. 2, кофеиносодержащие напитки — стимулируют нервы, усиливают боль Содержащие кофеин напитки могут стимулировать нервы и сердечно-сосудистую систему, так что эмоциональный стресс усиливает боль или приводит к избытку менструальной крови, например, кофе, кола, чай и т.д. При менструации не следует пить или пить меньше. А теплая простая вода — самый безопасный и комфортный выбор. 3, газированные напитки — влияют на поступление питательных веществ, снижают сопротивляемость организма Некоторые газированные напитки содержат фосфаты, они же препятствуют усвоению железа. Бикарбонат натрия нейтрализуется при встрече с желудочным соком. Во время менструации и так наблюдается отсутствие аппетита, а если это влияет на потребление питательных веществ и снижает сопротивляемость организма, то менструальные спазмы будут еще более выраженными. 4, пиво, чрезмерное количество белого вина — влияют на общее состояние организма во время менструации Алкоголь и витамины группы В несовместимы, организм, испытывающий недостаток витаминов группы В, будет серьезно влиять на общее состояние организма во время менструации. Вино имеет резкий и сладкий вкус, согревает, может рассеивать холод и сырость, улучшать кровообращение и менструацию, поэтому его следует пить меньше. 5, сырные десерты — влияют на усвоение магния Сыр, масло, сливки, дрожжевое молоко и другие сладости, самая большая проблема в том, что они влияют на усвоение организмом магния, а дисменорея и недостаток магния в организме также связаны с магнием, магний активизирует различные ферменты в организме, подавляет нервное возбуждение, дефицит магния может привести непосредственно к эмоциональному напряжению. 6, холодные морепродукты — холодная пища, усугубляющая дисменорею Морепродукты в составе крабов и моллюсков являются холодной пищей, если вы простужены, не употребляйте эти морепродукты во время менструации, чтобы не усугубить менструальные боли.