1, лимонный чай для профилактики рака кожи: исследователи Ратгерского университета обнаружили, что если пить пузырьковый чай с кожурой цитрусовых, то количество пьющих, страдающих плоскоклеточным раком кожи, уменьшится примерно на 70%. Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах, обладает способностью предотвращать и устранять пигментацию кожи. Важно отметить, что при этом необходимо использовать горячий чай. Эффективность замороженного чая против рака кожи не так высока, как горячего. 2. Меньше алкоголя для профилактики рака пищевода: Лундский университет в Швеции по результатам последних исследований установил, что мужчины старше 45 лет, если меньше употреблять алкоголь или даже не употреблять его, могут снизить риск развития рака пищевода на 50%. Если употреблять больше фруктов и овощей, то можно предотвратить развитие этого онкологического заболевания. 3, есть меньше жареной колбасы: британские ученые обнаружили, что частое употребление в пищу переработанного мяса, такого как бекон, сосиски и т.д., значительно повышает риск развития рака кишечника, у мужчин в особенности. Ответственная за исследование сотрудница Всемирного фонда исследования рака доктор Рейчел Томпсон отметила: «Еженедельное потребление переработанного мяса должно контролироваться в пределах 70 граммов (что эквивалентно весу трех ломтиков бекона)». Если вы просто хотите съесть мясо, приготовленное на гриле, то лучше всего перед приготовлением замариновать его в лимонном соке на 1 час. 4. Ешьте меньше сахара и пейте меньше сладких напитков: любимая «пища» раковых клеток — сахар. В одном из японских исследований отмечалось, что когда кровь проходит через опухоль, около 57% сахара из крови потребляется раковыми клетками и становится питательными веществами, которые питают их. Американский журнал клинического питания также сообщил, что если выпивать две чашки сладких напитков в день, то риск развития рака поджелудочной железы будет на 90% выше, чем у тех, кто не пьет. 5, чем меньше пользоваться мобильным телефоном, тем лучше: дочерний орган Всемирной организации здравоохранения Международное агентство по изучению рака объявило, что после недели сосредоточения усилий на обобщении научной информации, связанной с использованием мобильных телефонов и опухолями мозга, они приняли решение о том, что радиочастотные электромагнитные поля, используемые мобильными телефонами, классифицируются как «возможные канцерогены». Пользователям рекомендуется как можно чаще использовать наушники и избегать длительного нахождения мобильного телефона вблизи головы. 6. Занимайтесь домашними делами, чтобы снизить риск развития рака молочной железы: Эпидемиолог Института исследования рака Оксфордского университета профессор Тим Ки и его коллеги обнаружили, что шесть часов в день, проведенные за домашними делами, бодрой ходьбой или посадкой цветов и овощей, могут снизить риск развития рака молочной железы у женщин на 13%. Активный образ жизни в течение 2,5 часов в день снижает риск развития рака молочной железы на 8%. Однако стоит напомнить, что Агентство по охране окружающей среды США в ходе предыдущего исследования установило, что в традиционной химчистке используется растворитель перхлорэтилен, который может вызывать рак печени, рак почек и лейкемию, поэтому рекомендуется меньше заниматься домашними делами в химчистке, а для ручной стирки одежды использовать мягкие стиральные порошки. 7, избегать ненужных рентгенологических обследований: медицинский физик Колумбийского университета США Дэвид Бруннер натрий опубликовал статью в New England Journal of Medicine, в которой говорится, что за последние несколько десятилетий в США до 2% случаев рака могут быть вызваны облучением при компьютерной томографии. Длительное накопление радиации принесет большую опасность для здоровья. 8. Ешьте что-нибудь с чесноком: профессор онкологического центра Университета штата Огайо США Эрл Харрисон сказал: «Мы обнаружили, что при анализе мочи, чем больше ешь чеснока, тем меньше в организме содержание потенциальных канцерогенов». Однако высокие температуры могут разрушить аллицин — важнейшее противораковое вещество, содержащееся в чесноке, поэтому перед приготовлением пищи рекомендуется оставить измельченный чеснок на 15 минут.