»Доктор Сан, что именно я могу есть, чтобы быстрее поправиться после перелома?». Этот вопрос часто задают в амбулаториях, на консультациях с друзьями и родственниками, и многие думают, что можно или нельзя пить костный бульон, и мне каждый раз приходится неоднократно подчеркивать, что нельзя и костный бульон — это заблуждение. Поэтому очень рано я хочу ответить конкретно на этот вопрос. Продукты, подходящие для пациентов с переломами: 1. Продукты с высоким содержанием кальция: в том числе молоко, соевые продукты, зеленые листовые овощи и т.д. Эти продукты подходят для регулярного ежедневного употребления. Конечно, есть некоторые, такие как креветки, кунжутная паста и т.д., хотя также высокое содержание кальция в пище, но, в конце концов, нельзя часто есть и есть больше. 2, таблетки кальция и витамин D: особенно подходит для пожилых остеопоротический перелом, регулярный прием добавок и умеренное пребывание на солнце, активный отдых способствуют усвоению кальция и способствуют заживлению переломов. 3, потребление микроэлементов: например, грибы содержат цинк, зеленые листовые овощи содержат железо, яичный желток сыра содержит марганец, потребление этих микроэлементов способствует улучшению качества костной ткани, образованию новой кости при восстановлении переломов, и поэтому также необходимо правильно дополнять. Продукты, которых следует избегать пациентам с переломами: 1. Избегайте употребления большого количества алкоголя, который может привести к потере кальция. 2. Избегайте крепкого чая и кофе, которые могут привести к потере кальция. 3. Старайтесь не пить костный бульон, в котором много жира и мало кальция.