Когда люди достигают среднего возраста, остеоартрит становится неизбежным из-за накопленного износа хряща коленного сустава. Если болезнь прогрессирует, сустав опухает, деформируется и ограничивает движения. Боль уменьшает подвижность и приводит к атрофии мышц, что еще больше усугубляет остеоартрит и создает порочный круг; поэтому физические упражнения очень важны в лечении раннего остеоартрита. Во-первых, выбирайте постельные и водные упражнения, которые не нагружают или меньше нагружают суставы, например, замените упражнения с отягощением, бег и прыжки на плавание и езду на велосипеде; во-вторых, увеличивайте мышечную силу и тренируйте подвижность суставов, чтобы стабилизировать коленный сустав и улучшить питание сустава. Упражнения, увеличивающие нагрузку на сустав, такие как подъем на холмы и лестницы, должны быть исключены. Подъем прямых ног выполняется лежа на спине, выпрямляя ногу и поднимая ее примерно на 30 градусов от кровати на 10 секунд, каждые 10-20 раз в течение одного комплекса, пока мышцы не почувствуют боль. Можно также привязать к икрам мешок с песком соответствующего веса для тренировки подъема прямых ног; упражнения на приседание для сгибания коленного и тазобедренного суставов, но не менее 90 градусов, как полуприседание, придерживаться 3-5 минут, каждые 2-3 раза для группы, 2 раза в день изотонические, изометрические тренировки мышц в больницу или реабилитационный центр со специальным оборудованием для выполнения соответствующих частей мышц изотонического сопротивления мышечной силы Обучение. По возможности можно выполнять изометрические упражнения, чтобы быстрее восстановить силу мышц. Согните колени и бедра так, чтобы бедра находились как можно ближе к грудной стенке. Вы можете помогать сгибать колено и бедро своими руками, чтобы увеличить подвижность суставов. Водные упражнения обладают плавучестью и уменьшают нагрузку веса на суставы. Рекомендуется водная прогулка и плавание. Плавание также является отличным аэробным упражнением для укрепления организма; медленная ходьба — это простая и практичная форма упражнений, которая способствует метаболизму хряща и предотвращает атрофию мышц. При подозрении на артрит важно незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Врач определит это, изучив способность ходить, диапазон движения сустава, наличие отека и боли при надавливании, а также сделав рентгеновские снимки на предмет наличия остеофитов и сужения суставного пространства. Существует множество способов лечения остеоартрита колена, которые можно разделить на две категории: во-первых, ранняя стадия — это в основном консервативное лечение, включающее снижение веса, прием лекарств, физиотерапию и соответствующие функциональные упражнения; во-вторых, средняя и поздняя стадии могут лечиться хирургически, включая ампутацию кости, пересадку хряща, артроскопическую операцию, замену сустава и т.д.