Тряска ногами, как правило, не приводит к утолщению ног, может в определенной степени тренировать мышцы ног, но эффект от нее незначителен. Тряска ногами приводит к тренировке гастрокнемической и камбаловидной мышц, одновременно ускоряет циркуляцию крови в ногах, поэтому тряска ногами играет определенную роль в тренировке мышц, но ее эффект не столь значителен, как от бега, ходьбы и других видов упражнений. Вообще говоря, для тренировки мышц ног требуется стандартизированное и соответствующее объему планирование упражнений, таких как упражнения на сопротивление, бег и т.д. Поэтому тряска ногами — это привычное упражнение, которое, как правило, не приводит к утолщению ног. Некоторые люди привыкли трясти ногами, скрещивая ноги, что еще больше увеличивает нагрузку на тазобедренные суставы и поясничные позвонки, что не очень хорошо для здоровья человека. Кроме того, тряска ногами издает шум, что также в определенной степени мешает работе и отдыху других людей, поэтому постарайтесь свести к минимуму тряску ногами в своей жизни. После встряхивания ног при появлении дискомфорта в теле следует немедленно обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать травмирования поясничного отдела позвоночника и других частей тела из-за неправильной осанки.