Мужчины хотят иметь качественную сексуальную жизнь, помимо продолжительного секса и сексуальных навыков и сексуального опыта, но также необходимо иметь здоровую сперму, жизнеспособность спермы в определенной степени показывает степень мужского здоровья. Сперма мужчины важна не только во время секса, но и во время репродуктивного процесса. Мужчины, позаботьтесь о своей сперме, и жизнь станет лучше. Во-первых, немедленно откажитесь от сигарет. У мужчин, выкуривающих более пачки в день, жизнеспособность сперматозоидов всегда слабее, чем у некурящих. Однако, бросив курить, следует особенно следить за тем, чтобы не волноваться, потому что это может вызвать падение тестостерона, что приводит к уменьшению количества сперматозоидов. Во-вторых, вставать ночью для мочеиспускания — хорошая привычка, так как это благотворно влияет на выработку спермы. В-третьих, фрукты и овощи, содержащие витамин Е и различные микроэлементы, обладают эффектом отпугивания микробов, разрушающих сперму. Поэтому продукты, содержащие витамин Е и микроэлементы, следует употреблять в изобилии. Увеличение количества витамина Е на 600 мг в день может улучшить жизнеспособность сперматозоидов. Результаты последних исследований показывают, что такие продукты, как рыбные продукты, могут увеличить количество сперматозоидов в 2 раза. Ношение широкого хлопчатобумажного нижнего белья лучше, чем нейлонового в форме буквы «Y», так как это убережет мошонку от вмешательства и поможет выработке сперматозоидов. Избегайте принимать горячий душ. Не сидите и не водите машину более 3 часов в день, так как яички слишком долго прижаты к телу, что может повысить температуру и повлиять на выработку сперматозоидов. В-пятых, если вы случайно заразились венерическим заболеванием, это неизбежно негативно скажется на количестве сперматозоидов. Если вы обнаружили у себя какие-либо отклонения в половых органах, попросите врача регулярно проверять их. В-шестых, нервозность и гнев являются первопричинами сотен заболеваний, в том числе ослабления спермы, поэтому важно регулярно пребывать в радостном настроении. В-седьмых, если половые органы часто наливаются кровью, это может повысить температуру мошонки, что может вызвать снижение жизнеспособности сперматозоидов. Поэтому не следует практиковать длительное воздержание. viii. Лекарства от депрессии, малярии и некоторых язв могут повлиять на выработку спермы. Поэтому при необходимости приема таких лекарств следует предварительно проконсультироваться с врачом. 9. интенсивный бег снижает жизнеспособность сперматозоидов, поэтому бег должен быть умеренным и не слишком интенсивным. 10. Не делайте слишком больших перерывов и найдите себе занятие либо легкое, либо тяжелое. Не ленитесь, но и не выполняйте слишком тяжелую физическую работу. И отдых, и физическая работа должны быть умеренными.