При стандартном измерении артериального давления высокое давление в 150 мм рт. ст. свидетельствует о гипертонии 1 степени. Подумайте о снижении артериального давления, скорректировав образ жизни, изменив рацион питания и при необходимости используя медикаменты.
1. корректировка образа жизни: придерживайтесь разумного режима труда и отдыха, одновременно занимайтесь физическими упражнениями, такими как бег трусцой, плавание и ходьба (обычно 5-7 раз в неделю по 20-60 минут каждый раз), и старайтесь контролировать индекс массы тела на уровне <25 кг/м².
2. корректировка пищевых привычек: разумное сочетание продуктов питания, выбор продуктов, богатых калием и кальцием, употребление большего количества овощей и фруктов, ограничение потребления сахара, жира (старайтесь контролировать менее 25% от общего количества калорий), соли и т.д., а также отказ от курения и алкоголя одновременно.
3. медикаменты: для лечения могут использоваться блокаторы кальциевых каналов, такие как нифедипин и верапамил, и бета-блокаторы, такие как метопролол тартрат.
Пациенты должны взять за правило ежедневно контролировать свое артериальное давление, и если у них диагностирована гипертония, они должны принимать стандартное лечение под руководством врача, а не слепо использовать лекарства самостоятельно.