Жирную свинину можно есть в небольших количествах во время похудения, но не рекомендуется употреблять ее в избытке. Возьмем для примера жирную свинину: например, в каждых 100 г жирной свинины содержится 0,3 г углеводов, 60,4 г жира, что может принести организму 585 калорий и 2448 КДж энергии. В нем содержится около 37 % насыщенных жирных кислот и 46 % мононенасыщенных жирных кислот. Рекомендуемое потребление жиров и масел для здорового человека составляет 25-35 г в день, и его следует умеренно снижать во время похудения, поэтому не рекомендуется употреблять большое количество жирного мяса. Лучше всего отказаться от еды. Во время похудения следует стандартизировать свои пищевые привычки, регулярно принимать пищу три раза в день, хорошо сочетать мясо с овощами, меньше масла и соли; эффективно контролировать избыточное потребление энергии. Больше занимайтесь спортом, с помощью физических упражнений расходуйте тепло и жир тела, ускоряйте обмен веществ в организме. Помните, что не стоит слепо сидеть на диетах, чтобы похудеть, чтобы не вызвать недоедание.