На пальцах рук находятся точки, способствующие сну, такие как Нейгуань, Шэньмэнь и т. д. Рекомендуется выбирать соответствующие точки под диагностическим анализом врача. 1. Точка Нэйгуань: расположена в передней части предплечья, на 2 дюйма выше поперечной полосы на дистальной стороне ладонной поверхности запястья, между сухожилием длинного пальмарного сухожилия и сухожилием лучевого сгибателя carpi radialis. Она обладает эффектом успокоения сердца и умиротворения ума, и в клинической практике используется для лечения сердцебиения (учащенного сердцебиения, часто сопровождающегося паникой), бессонницы и других расстройств. 2. акупункт шэньмэнь: расположен в передней части запястья, на ульнарном конце поперечной полоски на дистальной стороне ладонной поверхности запястья и на радиальном крае ульнарного сухожилия сгибателя лучевой кости. Его действие направлено на успокоение сердца и ума, а также на активизацию меридианов и коллатералей. Клинически используется для лечения забывчивости, бессонницы, слабоумия и эпилепсии. Если вам нужно улучшить качество сна, необходимо также обратить внимание на диету и образ жизни, обычно ешьте меньше острой жирной стимулирующей пищи. Что касается образа жизни, постарайтесь сократить физические нагрузки перед ночным сном. Если бессонница более серьезна, следует вовремя обратиться в больницу.