Боль в животе при планке в целом нормальна, она может быть вызвана накоплением молочной кислоты, растяжением мышц и другими причинами, но есть и разрывы мышц, вызванные ненормальной ситуацией.
1. накопление молочной кислоты: в процессе поддержки планки мышцы желудка вырабатывают большое количество молочной кислоты и метаболитов, которые накапливаются в желудке и прилегающих к нему областях. Молочная кислота и метаболиты стимулируют рецепторы в мышцах, и возникает болезненное ощущение, то есть боль в животе. Однако со временем эти вещества постепенно метаболизируются, и боль исчезает. Такая ситуация, как правило, нормальна.
2. растяжение мышц: обычно не занимаются спортом, внезапные упражнения в случае плоской опоры слишком долго, мышцы живота не могут выдержать большую степень нагрузки, что приведет к чрезмерному растяжению мышц, стимулирует нервы к возникновению боли, возникновению боли в животе. Как правило, она может быть восстановлена отдыхом. Ситуация нормальная.
3. разрыв мышц: время поддержки пластины слишком велико, чрезмерные физические нагрузки, значительно превышающие сократительную способность мышц желудка, приводят к разрыву мышц, возникновению боли в желудке. Ситуация, может сопровождаться местным застоем крови, отеком, не является нормальной.
Плоская поддержка живота болит, как правило, со временем боль постепенно уменьшается. Если же боль усиливается, а также появляются другие симптомы, рекомендуется своевременно обратиться в больницу, под руководством врача пройти обследование, целенаправленное лечение или терапию.