Китайская медицина здоровья ног имеет две особенности: во-первых, каждый может выполнять процедуры в любое время и в любом месте, способ надавливания, растирания и постукивания очень легко контролировать, не требуется много времени. Вторая — в основе лежит теория китайской медицины и опыт диагностики и лечения, причем научный и оперативный. Конкретные методы следующие: во-первых, стуча кулаком по подошвам ног каждый вечер перед сном, можно снять усталость за день. Постукивая по подошвам ног для соответствующей стимуляции, можно улучшить кровообращение во всем организме, заставить внутренние органы усилить эффект, в кратчайшие сроки восстановить дух. Точный метод постукивания заключается в том, что ладонь стопы ставится в центр и ритмично расходится по сторонам, до появления легкой боли. Можно также сесть, скрестив ноги, на кровать или стул, положить ногу на колено другой ноги, чтобы легче было стучать. Каждой ногой постучите около 100 раз, не слишком сильно. Во-вторых, при сотрясении ног нарушается кровообращение во всем организме, возникают висцеральные расстройства, такие как головные боли, потеря аппетита и другие признаки нездоровья, простая стимуляция ног может усилить кровообращение. Лягте на спину в постели, сначала пусть ваши ноги покачаются в воздухе, а затем пусть ваши ноги вращаются, как велосипед, пока непрерывно 5-6 минут, все тело кровообращение будет улучшено, этот метод может также сделать живот ноги и внутренние мышцы колена, чтобы растянуть, полностью устранить усталость ног. Боясь холода зимой, если вы ляжете спать перед выполнением этого метода, вы почувствуете тепло во всем теле, что поможет улучшить сон. В-третьих, ходьба босиком Самое большое преимущество этого метода заключается в том, что ладони стоп получают возможность молотить. Ладонь стопы — это соблюдение баланса основных частей тела, все здоровые люди имеют сильную ладонь стопы. Ходите как можно больше, чтобы сердце стопы стимулировалось, вы также можете попробовать ходить по галечной дороге, чтобы пять пальцев ног не слипались, чтобы иметь возможность свободно разделяться и заниматься, это главное преимущество ходьбы босиком, особенно в большом пальце и втором пальце между промежутками, может сделать шаги легкими. В целях укрепления физического здоровья, дома следует как можно чаще освобождать ноги от обуви и носков, выполнять условия для ходьбы босиком. В-четвертых, подошвы ног ванны свет Загар является содействие здоровью тела естественной терапии, так что есть второе сердце, известное как подошвы ног, чтобы получить солнечные ванны, могут быть получены от неожиданных последствий для здоровья солнца в ультрафиолетовом стимуляции подошв ног, может повысить метаболизм в организме, чтобы повысить эффективность внутренних органов, так что тело закаляется, где реализация подошвы ног загорают людей, не легко тепловой удар, не легко простудиться круглый год погода ясна, когда погода хорошая, вы можете каждый день в На открытом воздухе так, чтобы солнце светило прямо на подошвы ног в течение 20-30 минут, не загорайте через стекло, потому что большая часть ультрафиолетовых лучей будет получена через стекло. Пять, трение подошв ног Многие пациенты жаловались врачу, что у них тяжелое сердце или беспокойное состояние, они часто лежат в постели, ворочаются и ворочаются, глаза открыты до рассвета. На самом деле, поскольку подошвы ног находятся дальше всего от сердца, периферическая циркуляция крови не очень хорошая,92 health network, ноги боятся холода, а также легко страдают от бессонницы. Прежде всего необходимо убедиться, что вы хорошо понимаете, что и как вы делаете. Способ заключается в том, чтобы лечь на спину в постель, поднять ноги, а затем с силой потереть друг друга, если обе руки при этом еще и трутся одновременно, то лучше. Пока трение выполняется 20 раз, ноги будут чувствовать тепло, наступит сон. В-шестых, растирая пальцы ног, нужно усилить роль памяти. Можно захватить руками большой палец ноги и делать круговые растирающие движения, ежедневно растирая его несколько раз, каждый раз по 2-3 минуты. Можно также с помощью рук делать круговые движения для растирания внешней стороны маленьких пальцев ног, до тех пор, пока в классе или перед сном растирать по 5 минут. Поскольку способность к вычислениям связана с мозжечком, а маленький палец ноги является рефлекторной зоной мозжечка, то растирание маленького пальца ноги также способствует повышению способности к вычислениям. В-седьмых, надавливание на корень стопы При длительной работе или сидении в офисе легко формируется горбатая спина, наиболее простой способ исправить эту осанку — стимулировать пятку. Причина, по которой спина искривляется, заключается в том, что из-за поддержки веса внутренних органов по обе стороны от гребня мышцы становятся слабыми, только стимуляция мышц по обе стороны от гребня заставляет спину выпрямиться. Мышцы по обе стороны от крестцовых позвонков связаны с пятками через меридиан мочевого пузыря, и стимуляция пяток может исправить осанку горбуна. Способ заключается в том, чтобы пальцами сильно надавить на пятку до появления боли. Восьмое упражнение — стоя на одной ноге Стояние на одной ноге может сыграть определенную роль в тренировке подошв ног. Подход очень прост, нужно принять позу золотой курицы, стоящей на одной ноге, встав на цыпочки. Поначалу, возможно, очень непривычно, и даже может быть очень больно, можно сначала немного отпустить пятки от земли, привыкнуть стоять на цыпочках, после встать на цыпочки, и, наконец, перейти на цыпочки, стоя на цыпочках ног. При вставании на цыпочки можно сначала встать на кончик правой ноги на 1-2 минуты, затем встать на кончик левой ноги на 1-2 минуты и повторять процесс поочередно. При вставании на цыпочки лучше всего держаться за стену обеими руками или держаться за перила, помня о необходимости уделять внимание безопасности. Девять, подъем на цыпочках по лестнице День рождения карьеры, подъем на цыпочках по лестнице — это возможность оздоровления всего организма. Подъем на цыпочках по лестнице способствует регулированию кровяного давления, благодаря чему человек полон энергии. По сравнению с ходьбой по земле, количество активности больше, это может сделать свисток, кровеносная система была забита, мышцы талии и ног были укреплены, эффективность всего тела была улучшена. Поскольку во всем этом процессе максимально возможная лестница на цыпочках, можно заставить переднюю часть стопы получить физическую нагрузку, при этом связанные с ней внутренние органы и функции мозга также получают определенный уровень улучшения. Лестница на цыпочках, когда идея быть очень сосредоточены, будьте осторожны из-за неустойчивых шагов и падения. Десять, ноги на теннисный мяч в кресле, с ногами, чтобы повернуть теннисный мяч, когда ноги чувствуют усталость, с теннисным мячом, чтобы стимулировать подошвы ног, может сделать его получить облегчение. В начале вращения теннисного мяча подошвы ног будут испытывать довольно сильную боль, если продержаться некоторое время, эта боль постепенно станет комфортной, усталость ног будет неосознанно устранена. Этот способ также способствует устранению запоров. Одиннадцать, мытье и растирание подошв ног Как сделать кожу белой и нежной, больше всего волнует женщин, ведь при условии стимуляции подошв ног можно сделать кожу здоровой. Конкретный метод заключается в использовании щетки для растирания подошв ног во время купания, через стимуляцию щетки, может способствовать выделению организмом соответствующих гормонов, дни и дни, будет в состоянии сделать кожу белой и нежной вверх, hollister france. При реализации этого оздоровительного метода можно выбирать щетки из натуральных волокон, так как натуральные волокна, из которых сделаны щетки, относительно мягкие, не повреждают подошвы ног.