Молоко — лучший белковый напиток, а также добавка кальция, и беременным женщинам полезно пить молоко. Диетологи советуют всем пить молоко, желательно на завтрак, потому что за завтраком много не съешь, а молоко богато питательными веществами и кальцием и при этом является жидкостью, что облегчает усвоение. Всасывание в желудочно-кишечном тракте лучше всего происходит во время завтрака, как и у беременных женщин. Диетологи рекомендуют два фунта для каждого, но вы, вероятно, не можете выпить столько, поэтому пейте молоко с йогуртом. Питье молока на завтрак и йогурта на обед может обеспечить подпитку кальцием. Беременным женщинам нужно немного больше кальция, пить только молоко и йогурт недостаточно, а на средних и поздних сроках им понадобятся таблетки кальция, поэтому беременным женщинам лучше всего пить молоко на завтрак.