Каждый праздник — это переломный момент, который говорит о том, что природный климат начал переходить в другую фазу. После радостного праздника Середины осени луна убывает и уменьшается, а вместе с ней меняются и наши привычки. Еще важнее питать свой организм после середины осени. В учении о пяти элементах осень золотая, главное сближение торжественное, должно быть в легких, из-за осени торжественной убивают, легко обезвоживают, эмоции тоже легко подавить, поэтому осеннее здоровье должно основываться на характеристиках «осенний урожай, легкие Цзинь Вана». Во-первых, при поддержании организма следует обратить внимание на следующие моменты: 1, питание: осенний климат немного прохладнее, в воздухе ощущается общая нехватка воды, пища должна быть не сухим приемом инь, питающим почки и увлажняющим легкие, в рационе необходимо небольшое количество перца, зеленого лука, лука-порея, чеснока и других острых продуктов с кунжутом, клейкий рис, мед, сахарный тростник, шпинат, белый гриб, груши, утка, молочные продукты и другие мягкие и влажные продукты. Что касается пожилых людей, то для пользы желудка и продвижения жидкости можно есть больше рисовой каши. 2, форма здоровья: пить больше воды, рано ложиться спать и рано вставать Осенью, в условиях сухого климата, легко ощутить сухость во рту и на языке, кожа также легко теряет влагу. Поэтому следует обратить особое внимание на пополнение запасов воды, пить больше воды, есть больше фруктов, содержащих желатин и воду, избегать слишком интенсивных физических нагрузок. А также следует рано ложиться спать и рано вставать, это может снизить вероятность тромбообразования и, таким образом, предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. 3, избегайте: чрезмерное испарение пищи в начале осени от шэн и вниз, прохладная ночь тепла, разница температур между днем и ночью велика, примерно до октября, лето постепенно отступает, но осенью тигр, когда власть, погода душная и жаркая, эта прохладная и жаркая погода, наиболее легко поймать простуду. Во-вторых, несколько лечебных продуктов питания могут предотвратить простуду: 1, сок сырого зеленого тополя, добавить порошок женьшеня. 2, нарезанные семена кислого мака, добавить немного соли, можно предотвратить охриплость, боль в горле. 3. Банан, добавить несколько ломтиков лимона и сахар, мариновать в течение получаса при употреблении. 4. Лечебное питание: питает легкие, восполняет ци и питает инь. Медицина делает акцент на питании жидкостью, обычно можно принимать женьшень, шалфей, майтаке, лилию, кордицепс, грецкие орехи, миндаль, сычуаньские моллюски, пескадоры и другие полезные ци и питающие инь, легкие и флегму средства традиционной китайской медицины для поддержания. Если вы склонны к сухости, используйте Radix Rehmanniae Praeparata, Lilium Vulgare, Radix et Rhizoma Ginseng, Radix et Rhizoma Ophiopogonis, Radix et Rhizoma Glycyrrhizae. Осеннее здоровье еще, пожалуйста, культивируйте оптимизм, медитацию на радость сбора урожая, или философское видение, чтобы судить о естественном чередовании сезонов, проявляющемся в весенней и осенней прохладе, чтобы сохранить внутреннее спокойствие, собрать дух вяжущей ци, чтобы ян погрузился в хорошую подготовку. В дополнение к ежедневному жизненному кондиционированию, а также к холодным упражнениям, повышайте способность организма адаптироваться к изменению климата, с помощью сезонного режима, чтобы вы стали сильнее.