Если женщины не защищают свои яичники должным образом, это приведет к преждевременной недостаточности яичников и повлияет на женское здоровье. Ниже мы рассмотрим пять факторов, которые приводят к преждевременной недостаточности яичников у женщин: 1, стресс — виновник Ускоренный темп жизни приводит к чрезмерному психологическому давлению, что также может привести к раннему появлению симптомов скрытой менопаузы у женщин. По данным анкетного опроса, 27% женщин «белых воротничков» в возрасте 30 лет имеют разную степень скрытой менопаузы. Они жалуются на физическое и психическое истощение, увеличение веса, раздражительность и бессонницу, сухость кожи, пожелтение волос, нарушение менструального цикла и т.д. Иногда им надоедает работа, и они необъяснимо заболевают, даже после приема большого количества медицинских добавок, что серьезно влияет на их жизнь и работу с семьей. В гинекологических клиниках женщины, страдающие преждевременной менопаузой, составляют около 20% всех консультаций. Психологи установили, что причиной преждевременной недостаточности яичников и симптомов преждевременной менопаузы у этих женщин является чрезмерный психологический стресс. Если у вашей матери менопауза наступила очень рано, до 40 лет, то это возможно и для вас. Кроме того, чем раньше возраст менархе, тем раньше наступает менопауза. 3, привычки образа жизни Результаты исследования показывают, что: у женщин, которые едят рыбу и креветки два-три раза в неделю, менопауза наступает позже; у женщин, которые настаивают на употреблении молока круглый год, чем больше молока они пьют и чем дольше они настаивают на этом, тем позже наступает менопауза; у женщин, которые никогда не занимаются спортом, менопауза наступает раньше; чем больше и дольше они подвергаются пассивному курению, тем раньше наступает менопауза. Женщины, которые слишком сильно худеют, также подвержены преждевременной недостаточности яичников, поскольку значительная часть эстрогена сохраняется в жировой ткани. Риск преждевременной недостаточности яичников выше у тех, кто потерял слишком много веса и плохо питается. 4. загрязнение окружающей среды Поскольку яичники являются очень чувствительной тканью, они подвержены «загрязнению», например, если они подвергаются воздействию радиации, функция яичников будет снижаться раньше. 5. заболевания Удаление обоих или одного яичника в возрасте до 40 лет может привести к преждевременной недостаточности яичников из-за снижения функции яичников и других тканей. В прошлом считалось, что после удаления одного яичника противоположный яичник может поддерживать нормальную эндокринную функцию. Последние исследования показали, что после удаления одного яичника выработка гормонов яичником снижается, а вероятность развития остеопороза и климактерических симптомов возрастает. Повторные аборты также могут стать причиной преждевременной недостаточности яичников. На что следует обратить внимание в своем рационе, если у меня преждевременная недостаточность яичников? Женщинам следует есть меньше жареных яиц, так как частое употребление жареных яиц может увеличить риск развития рака яичников. Процесс жарки яиц может привести к образованию многих биологически активных продуктов распада, таких как оксиды холестерина. Эти продукты являются цитотоксичными и оказывают особое влияние на сродство тканей яичников, что может стать причиной возникновения рака и опухолей. К продуктам, богатым витамином С, относятся: хурма, брокколи, клубника, апельсины, вишня, гуава, красный перец, желтый перец, цветная капуста и киви. Продукты, богатые витамином Е, такие как киви, орехи, постное мясо, яйца, кукуруза, арахисовое растительное масло. Ешьте больше моркови и больше бобовых, особенно сои, которая содержит изофлавоны сои.