Многие люди начинают обращать внимание на здоровое питание, но не все знают, что не менее важно заботиться о себе после еды! На самом деле, попробуйте делать следующие вещи после еды, и ваше тело будет здоровее. 1, после еды наслаждаться музыкой Музыка — это не только искусство, но и здоровье, и фитнес, и жизнь, и может даже лечить болезни. В древней книге «Шоу Ши Бао Юань» есть высказывание: «Селезенка хорошо разбирается в музыке, и когда она слышит звук, то двигается и перемалывает пищу». У даосов также есть поговорка: «Когда селезенка слышит музыку, она перемалывает». На самом деле обе эти поговорки означают одно и то же: музыка может помочь пищеварению. Мягкая и легкая музыка и даже приятная обстановка могут действовать как благотворный стимул для регулирования функций пищеварения и всасывания организма через центральную нервную систему. Поэтому после еды наслаждаться мягкой и яркой, красивой и подвижной музыкой, очень полезно для человеческого организма. 2, после еды, массаж живота после еды с горячими руками мягко живота, сверху вниз, слева направо, или по часовой стрелке, с ладонью руки кольцо поворот толкать, может способствовать циркуляции крови в брюшной полости, укрепить желудочно-кишечный пищеварительной функции. 3, медленная ходьба после еды Медленная ходьба после еды, переваривание пищи и отдых организма чрезвычайно полезны. Что такое медленная ходьба? В просторечии это ходьба, более известная как медленная ходьба, этому не нужно учить, верно? 4, полоскание рта после еды Полоскание рта после еды может быстро удалить остатки пищи, которые остаются во рту. Однако в настоящее время чистить зубы сразу после еды крайне не рекомендуется, так как это, как говорят, повреждает защитный слой на поверхности зубов. 5, съешьте грушу после барбекю Пища барбекю производит больше вредных веществ, после барбекю можно съесть грушу. Витамины, пищевые волокна и другие микроэлементы, содержащиеся в грушах, помогут предотвратить запоры и поспособствуют выведению токсинов и канцерогенов из организма. 6, ешьте слишком жирное, выпейте чашку сока сельдерея Если вы едите больше жирной пищи во время еды, выпейте чашку сока сельдерея с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки, это очень полезно. Содержащаяся в сельдерее клетчатка может вывести часть жира. 7, после еды горячего супа выпейте немного йогурта Температура горячего супа, ингредиенты соленые и острые, стимуляция желудка и кишечника. Питье йогурта после еды горячего супа может эффективно защитить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Кроме того, йогурт содержит молочнокислые бактерии, которые полезны для здоровья. 8, несварение желудка, пить ячменный чай или воду из апельсиновой корки после еды Аллантоин в ячмене и летучее масло в апельсиновой корке могут увеличить секрецию желудочного сока, способствуют перистальтике желудочно-кишечного тракта, полезны для переваривания и усвоения пищи. 9. Ешьте фрукты после употребления лапши быстрого приготовления Съев немного фруктов после употребления лапши быстрого приготовления, таких как яблоки, клубника, апельсины и киви, можно эффективно компенсировать недостаток витаминов и минералов. Кроме того, рекомендуется готовить лапшу быстрого приготовления, которая после варки становится мягче и хорошо помогает пищеварению. После употребления крабов выпейте воду с имбирем и коричневым сахаром. Крабовое мясо холодное и может вызвать боль в желудке, диарею и рвоту у людей с холодной селезенкой и желудком. Выпив чашку теплой воды с имбирем и коричневым сахаром после употребления крабов, можно развеять холод и согреть желудок, улучшить пищеварение и облегчить дискомфорт в желудке. Однако он не подходит для пациентов с диабетом.