С наступлением начала лета климат становится все жарче и жарче, и многие люди не могут есть в летнюю жару, поэтому хорошим выбором будет употребление каши. Так что же полезно есть в летнюю погоду? Прежде всего, необходимо убедиться, что у вас есть необходимое количество воды для приготовления каши. Ее можно использовать на завтрак и ужин. Овес, также известный как масляная пшеница, голый овес, сладкий и плоский, является высокобелковой пищей, его дефицит и питательная ценность для селезенки очень высоки. 2, сладкий картофель каша взять сладкий картофель мыть и нарезать на мелкие кусочки, с японского риса и нужное количество воды, приготовленные в кашу, на завтрак и ужин. Сладкий картофель — хороший овощ, который люди часто едят. В «Сборнике пикапа» содержится, что сладкий картофель может «тонизировать и кровь, и жир пяти органов». Согласно китайской медицине, селезенка является источником ци и крови, и может превращать воду и зерно в ци и кровь, питая и увлажняя кожу лица, заставляя человека светиться. В основе конгэ лежит его способность укреплять селезенку и желудок, ци и кровь, чтобы достичь эффекта увлажнения кожи. 3, морковный конгэ: морковь моют, нарезают кубиками и варят с круглозерным рисом в кашу, едят утром и вечером натощак. Морковь известна как маленький женьшень. Современные медицинские исследования подтвердили, что морковь богата питательными веществами, помимо содержания витаминов B1, B2, она также содержит каротин, который быстро преобразуется в витамин А в организме, может смазывать кожу, предотвращать старение кожи. Регулярное употребление может уменьшить перхоть, а также восстановить волосы. Каша более эффективна для предотвращения сухости, старения кожи лица, а также подходит для пожилых людей с потерей аппетита или несварением желудка. 4, каша из косточек финика и лонгана — это кислые косточки финика, мякоть лонгана, порезанная на мелкие зерна, и японский рис в кастрюле с необходимым количеством воды для приготовления каши, добавить коричневый сахар и хорошо перемешать, на ужин. Кашу можно употреблять в течение длительного времени, чтобы уменьшить морщины и сделать кожу гладкой. Эта каша подходит для людей, страдающих от чрезмерного мышления, нагрузки на сердце и селезенку, а также темного истощения инь и крови, что приводит к потере блеска лица и учащенному сердцебиению.