С наступлением начала лета климат становится все жарче и жарче, и многие люди не могут есть в летнюю жару, поэтому хорошим выбором будет употребление каши. Так что же полезно есть летом, когда погода сухая и жаркая? Для вас рекомендую девять подходящих для летнего питья полезных каш. 1, овсяная каша Овес с нужным количеством воды варится в кашу. Можно использовать на завтрак и ужин. Овес, также известный как масляная пшеница, голый овес, сладкий и плоский, является высокобелковой пищей, его дефицит и питательная ценность для селезенки очень высоки. Регулярное употребление этой каши, для поддержания эластичности кожи и подавления образования пигментных пятен оказывает значительный эффект. 2, каша из сладкого картофеля Возьмите сладкий картофель, вымытый и порезанный на мелкие кусочки, с рисом япония и соответствующим количеством воды, сваренный в кашу, на завтрак и ужин. Сладкий картофель — хороший овощ, который люди часто употребляют в пищу. В «Сборнике сборников» содержится, сладкий картофель может «тонизировать и кровь, и жир пяти органов». Согласно китайской медицине, селезенка является источником ци и крови, и может превращать воду и зерно в ци и кровь, питая и увлажняя кожу лица, заставляя человека светиться. Эта каша используется для укрепления селезенки и желудка, а также для гармонизации ци и крови, чтобы достичь эффекта увлажнения кожи. 3, морковная каша Морковь моют, нарезают кубиками и варят с рисом японской селитры в кашу, едят утром и вечером натощак. Морковь известна как маленький женьшень. Современные медицинские исследования подтвердили, что морковь питательна и содержит витамины В1 и В2, а также каротин, который быстро преобразуется в организме в витамин А и может смазывать кожу и предотвращать ее старение. Регулярное употребление может уменьшить перхоть и восстановить волосы. Каша более эффективна в предотвращении сухости и старения кожи лица, а также подходит для пожилых людей, страдающих потерей аппетита или несварением желудка. 4, каша из косточек финика и лонгана — это кислые косточки финика, мясо лонгана, порезанное мелко, и японский рис. В кастрюлю с нужным количеством воды добавляют кашу, добавляют коричневый сахар, на ужин. При длительном употреблении этой каши у людей уменьшается количество морщин, кожа становится гладкой. Эта каша подходит для людей, страдающих от чрезмерного мышления, нагрузки на сердце и селезенку, темного истощения Инь и крови, учащенного сердцебиения.