Витамины группы В являются необходимыми питательными веществами для человеческого организма, поэтому люди с недостаточным потреблением витаминов в рационе могут принимать витамины группы В в течение длительного времени, однако их потребление необходимо контролировать на уровне минимального поддерживающего количества. Витамины группы В являются незаменимыми питательными веществами для человеческого организма и играют важную роль в поддержании нормального физиологического обмена веществ в организме человека. Различные свежие овощи, фрукты, а также мясо, рыба богаты витамином В, большинство витаминов группы В можно получить из обычного рациона. Дефицит витамина В может быть вызван пристрастностью или диетой, отсутствием доступа к свежим продуктам из-за ограниченных условий, а также длительной рвотой и диареей, которые, если их не устранить, могут потребовать длительного приема витамина В. Длительный прием витамина B должен осуществляться под наблюдением врача и в соответствии с его предписаниями. Обычным людям лучше всего принимать минимальную дозу витамина B перорально, если они хотят принимать его в течение длительного периода времени. Длительная передозировка витамина B может привести к накоплению его в организме, головокружению, помутнению зрения, гиперемии кожи, тошноте и другим побочным реакциям.