Это время, когда небо ясное, а земля светлая. Согласно Альманаху, «в это время все чисто и ясно». Три основных обычая Цинмин — это поход за зеленью, холодная еда и подметание могил. Холодное затмение — это время запрета огня для гробницы, а Цинмин — время разведения огня», что означает «отдых, отказ от старого и приветствие нового», символизируя начало нового сезона, новой надежды и нового цикла. Что касается здоровья, то поскольку праздник Цинмин характеризуется «более теплой температурой и большим количеством осадков», здоровье также должно быть приведено в соответствие со временем. Что касается конкретных аспектов, вы можете сосредоточиться на следующих областях: a. Солнечный свет, Ян Ци сезона Цинмин, небо чистое и яркое, в солнечные дни в сельской местности, не только может поглотить трансформацию внешнего мира Ян Ци, но и с движением «движение для производства Ян», является отличным способом пополнения Ян. Кроме того, во время осмотра гробниц легко скучать по людям и чувствовать грусть. Когда пасмурно и идет дождь, организм также увеличивает секрецию мелатонина, что вызывает сонливость и негативные эмоции. Солнечный свет может подавлять секрецию мелатонина, поэтому больше солнечного света не только приносит чувство ясности и бодрости, но и является хорошим методом эмоционального благополучия. После Цинмин организм более склонен к «огню». Поэтому в это время не рекомендуется есть больше горячих фруктов, таких как личи, лонган и дуриан, а также уделять внимание тому, чтобы есть меньше карри, чили, перца, перца и других острых продуктов, способствующих разжиганию огня. Острое легко приводит к несварению желудка, а также может повлиять на сон. Горькая тыква, горький чай и другие горькие продукты обладают свойством побеждать огонь, поэтому правильный выбор продуктов питания может эффективно предотвратить огонь. Термин «весенняя лихорадка» не относится к конкретному заболеванию, а является общим термином для наиболее распространенных весной инфекционных заболеваний, включая грипп, свинку, лобарную пневмонию, дифтерию, кожную сыпь и эпидемический менингит. «Весенняя лихорадка очень заразна, и наиболее восприимчивы к ней дети и немощные пожилые люди. Чтобы предотвратить заболевание, проветривайте дом, высыпайтесь, пейте много воды и занимайтесь спортом, чтобы укрепить иммунную систему. При необходимости делайте прививки во время наиболее сильных эпидемий. 4. Ешьте меньше побегов бамбука и больше серебряного гриба Цинмин — сезон побегов бамбука, которые очень вкусны, и многие люди любят их есть. Однако, согласно китайской медицине, побеги бамбука по своей природе холодные, скользкие и истощающие, а чрезмерное их употребление вызывает дефицит ци. В «Materia Medica» говорится, что «поедание побегов бамбука для слабых вызовет болезнь». Кроме того, побеги бамбука волосатые и могут вызвать хронические заболевания, поэтому не рекомендуется есть их в большом количестве. В отличие от побегов бамбука, серебряный гриб сладкий и мягкий по своей природе и обладает эффектом увлажнения легких и выработки жидкости, смягчения печени и уменьшения огня.